3 головних продукту, здатні надати волоссю силу і блиск

Є кілька продуктів, які допоможуть надати вашому волоссю силу і блиск.

1. Горіхи і насіння. Бразильські горіхи є одним з кращих природних джерел селену, який є важливим мінералом для здоров’я шкіри голови. А до складу волоських горіхів входить альфа-ліноленова кислота омега кислоти, які також благотворно позначаються на стані волосся. Прекрасними джерелом цинку є горіхи кеш’ю, пекан і мигдаль. Дефіцит цинку може призвести до випадання волосся, тому не забувайте регулярно поповнювати його запаси в організмі.

2. Замініть ковбасу і балики на пісне м’ясо птиці. М’ясо курки і індички дуже корисно для здоров’я волосся, адже в ньому міститься високоякісний білок – одна з основних складових сильних і наповнених здоров’ям волосся. Без адекватного надходження білка або при його дефіциті ви будете мати слабкі ламке волосся, в той час глибокий дефіцит білка може навіть призвести до втрати кольору волосся – стверджують дієтологи.

3. Зверніть увагу на курячі яйця! Коли мова йде про здоров’я волосся, не має значення, чи подобається вам яйця некруто, омлет або яєчня. У будь-якому випадку, яйця є одним з кращих джерел білка, який тільки можна знайти на планеті. Вони також багаті біотином і вітаміном В12.