Кавунова дієта: плюси і мінуси

Лікарі не рекомендують сидіти на кавуновій дієті довше 2-х днів, оскільки так можете завдати собі шкоди.

Кавунова дієта – популярний спосіб скинути зайву вагу. Здатність кавуна стимулювати зниження ваги обумовлена декількома факторами. По-перше, це сечогінний ефект. Кавун чудово виводить зайву рідину з організму, що дозволить вам за 1-2 дні знизити свою вагу до 2 кг. По-друге, кавун пригнічує почуття голоду, оскільки добре наповнює шлунок. І нарешті, основна властивість кавуна – низька калорійність. У 100 г кавуна всього 37 ккал.

Під час кавунової дієти дозволяється з’їдати 1-1,5 кг кавуна і трохи житніх хлібців. Чай і каву пити забороняється.

Користь для серця і нирок

Ще одне неоціненне якість кавуна – це магній, який міститься у цій
6231
ягоді у великих кількостях. Достатнє надходження магнію в організм забезпечує нормальну роботу м’язів, а також добре позначається на роботі серця і нирок. Магній запобігає появі каменів у нирках і в цілому зменшує відкладення солей в організмі.

Крім того, магній вважається хорошим антидепресантом. Якщо ви кілька днів перебуваєте в поганому настрої, то кавунова дієта допоможе виправити цю ситуацію на краще.

Небезпеки кавунової дієти

Лікарі рекомендують використовувати кавунову дієту лише в якості розвантажувальних днів 1-2 рази в тиждень. В іншому випадку ваш організм буде страждати від нестачі поживних речовин. Одним кавуном ви не задовольніть усі потрібні організму. І якщо 1-2 дні в тиждень ніяк не позначаться на здоров’ї, то тривала дієта на кавуні може призвести до погіршення самопочуття.

І, звичайно ж, говорячи про кавуни, не можна не згадати нітрати. Їх додають у ґрунт, щоб кавуни росли швидше і ставали більше. Напхані нітратами кавуни можуть призвести до серйозного отруєння організму, а особливо, якщо ви сидите на кавуновій дієті, вживаючи цю ягоду в великих кількостях.