Чим загрожує надмірне вживання кави

У людства розвинулася справжня залежність від кави, і в добу ми вживаємо набагато більше цього напою, ніж рекомендують дієтологи.

Насамперед, кави категорично протипоказаний надміру збудливим людям і тим, у кого надмірно лабільна психіка. У них кава може провокувати панічні атаки, викликати тахікардію і нервові розлади, а також безсоння.

Крім того, надмірне вживання кави може позначитися на стані слизової шлунка – спровокувавши гастрит і коліки. Обмежити вживання кави варто і тим, хто не може похвалитися голлівудською посмішкою – цей напій викликає потемніння зубної емалі.

Оптимальна нешкідлива доза кави для дорослої людини 2-3 чашки в день. В ідеалі першу чашку кави слід випивати не натщесерце, а приблизно через годину після сніданку. Таким чином ви уникнете розвиток гастриту. Протягом дня обов’язково пийте воду – ви повинні випити стільки ж чашок води, скільки чашок кави вжили. Таким чином з організму виводиться надлишок кофеїну.

У тому випадку, якщо ви не збираєтеся полуночничать, кава в останній раз слід пити не пізніше, ніж за три з половиною-чотири години до сну. У тому випадку, якщо заснути не виходить, нейтралізуйте дія кофеїну склянкою теплого молока з медом.