Чим небезпечні різкі перепади погоди

Різкі перепади температури повітря та атмосферного тиску викликають погіршення самопочуття.

Різкі перепади температури – популярна причина застуди влітку. Наш імунітет підривають кондиціонери, протяги і примхлива погода на вулиці, якщо ми вчасно не відреагували на прогноз. Хвороботворні мікроорганізми, які викликають ОРЗ, активні не тільки в холодну пору року, але і влітку. Як тільки імунна захист “дасть слабину” – вони тут як тут, готові накинутися на ослаблений організм.

Крім того, при різких перепадах температура ніколи не знаєш, що вдягти. Ось розпечений повітря від спекотного сонця, а через пару годин – на вулицю вже не покажешься без теплого светра і парасольки. Переохолодження з-за різких стрибків температури повітря може розбудити мікроби, які живуть у вашому організмі, якщо ви страждаєте хронічними ЛОР-захворюваннями.

63be
Щоб не захворіти, стежте за прогнозом погоди на найближчі дні, і одягайтеся по погоді. Зрештою, погодьтеся, краще одягнутися трохи тепліше, ніж слід було, ніж промерзнути наскрізь на пронизливому вітрі або під льодяним дощем. Особливо уважним слід бути, одягаючи дитину. Якщо погода обіцяє бути мінливою, візьміть з собою піджак або кофту, теплу курточку для дитини, щоб накинути при необхідності.

Якщо болить голова на погоду

Із-за коливань атмосферного тиску рівень кисню у крові змінюється. Кровоносні судини, що забезпечують кров’ю наш головний мозок, реагують на перепади погоди звуженням або розширенням. Крім того, різкі перепади температури впливають на баланс нейромедіаторів у больових центрах головного мозку. Саме тому у багатьох людей на погоду болить голова.

Вплинути на погоду ми не можемо. Зате цілком в змозі в цей період уникати інших “провокаторів” головного болю, безсоння, стресів, алкоголю, натуральної кави, жирних та гострих страв. Щоб перепади погоди не викликали погіршення самопочуття, пийте більше чистої води, трав’яного чаю, відвару шипшини, гуляйте на свіжому повітрі, намагайтеся не перепрацьовувати і убезпечитися від емоційних навантажень.

Якщо на погоду голова болить дуже сильно, спробуйте зробити масаж лобних, скроневих та потиличних м’язів, м’язів шиї. Можна прийняти знеболювальний, заспокійливий засіб.

Для кого небезпечні перепади погоди?

Різкі перепади температури і тиску, зміни вологості повітря викликають погіршення самопочуття навіть у практично здорових. Але більше всіх від перепадів погоди страждають люди з хронічними захворюваннями серцево-судинної і дихальної систем, опорно-рухового апарату,пацієнти з вегетосудинною дистонією і психоемоційними порушеннями. За статистикою, саме в період зміни погоди ці люди частіше потребують невідкладної медичної допомоги.

Якщо ви входите до групи ризику, ретельно стежте за прогнозом погоди на найближчі дні і заздалегідь готуйтеся до перепадів. Обов’язково приймайте призначені лікарем препарати, які стабілізують ваше самопочуття, слідкуйте за артеріальним тиском. У ці дні не варто виконувати важку фізичну роботу або піддавати себе емоційним перевантаженням. Утримайтеся від жирної, смаженої, гострої їжі, алкоголю. Забезпечте собі повноцінний сон, намагайтеся рухатися, гуляти на свіжому повітрі, дотримуючись при цьому відому міру.