Чим корисний селера для схуднення

Селера – цінний овоч з безліччю корисних властивостей!

Науково доведено, що додавання в раціон селера, людина не тільки не отримує жодної калорії, але ще й спалює зайві.

Селера для схуднення ефективний, якщо його регулярно вживати в їжу. Він допоможе вам поліпшити самопочуття, підняти тонус, позбутися ознак стресу, знизити рівень стомлюваності. Поліпшення сну і зняття перенапруги – також позитивні аспекти вживання селери.

Корисні властивості селери

Вживаючи цей овоч в їжу, ви можете відразу відчути себе набагато бадьоріше, завдяки унікальним корисним властивостям селери:

-регулювання рівня гормону стресу;

-омолодженню, тонізації організму;

-змістом корисних речовин – магнію, калію, заліза, фосфору, цинку, достатньої кількості вітамінів.

Тому ви не тільки можете вживати селеру для ефективного схуднення, але поліпшити стан нігтів, волосся, очей. Цей овоч – джерело вітамінів.

Лікарі рекомендують дієту з селерою для тих, хто страждає на гастрит, виразку шлунка або дванадцятипалої кишки, запорами, алергіями, іншими хворобами. Завдяки високому вмісту вітаміну С, цей овоч здатний підтримувати імунітет, а також допомагає протистояти різним запальним процесам.

Корисно вживати селеру тим, хто страждає нирковими хворобами або серцевими розладами, а також людям, які ведуть активне життя з регулярними заняттями спортом. Завдяки унікальному складу, цей продукт додасть вам життєвої енергії, допоможе боротися з анемією, нирковими коліками,
7a12
врегулює життєву активність, відновлюючи сили!

Селера як засіб для схуднення

Як він допомагає при схудненні Лікарями відзначена низька, майже негативна калорійність селери. Це означає, що на його перетравлення витрачається більше калорій, ніж він може дати. В 2-х столових ложках перемеленого кореня селери ви виявите масу корисних речовин, але знайдете всього 3 калорії!

Вживайте селера для схуднення і загального зміцнення свого здоров’я одночасно! Спробуйте готувати цей овоч найрізноманітнішими способами:

-запікати або варити корінь;

-вживати стебло сирим, а також смажити і тушити;

-заправляти різні страви, салати насінням або листям в якості зелені;

-селера чудово поєднується з м’ясом, куркою, рибою, морепродуктами;

-в якості приправи для супів, каш, салатів.

Цінним компонентом цього овочу є сік, необхідний тим, хто вирішив включити в свій раціон селера для схуднення. В цілях зниження ваги необхідно вживати сік кореня селери до прийому їжі в кількості 2-х чайних ложок 3 рази на день. Будучи природним проносним, він має очисні функції, сприяючи нормалізації метаболізму. Якщо змішати соки селери, моркви, кропиви, кульбаби і додати мед, вживання такого коктейлю не тільки допоможе почистити організм, але і поліпшить кровообіг, апетит.