"Чорний список" продуктів, які можна їсти жінкам

У список продуктів, які абсолютно не рекомендуються для жіночого раціону, входять макарони, білий хліб і деякі інші.

Існує “чорний список” продуктів, які можна їсти жінкам, так як вони шкідливі для організму дам.

Смажені в маслі продукти
Продукти, обсмажені в олії, досить шкідливі для організму кожної людини, а жіночого зокрема. Ці продукти не дозволяють повноцінно функціонувати травних органів, провокує стрімкий розвиток целюліту, шкірних
5bdf
висипань.

Так чим же можна замінити смажені продукти? Все просто – грилем. Якщо немає можливості побороти пристрасть до смаженої їжі, виручить грильница, яка має спеціальну поверхню, яка допомагає подрумянивать продукти без додавання рослинного масла. А також всі продукти на грилі готуються швидко і при дуже високих температурах, що дозволяє зберегти максимум корисних речовин.

Білий хліб і макарони
Це найперші вороги краси тіла. Експерти стверджують, що захоплення білим хлібом і макаронними виробами призводить до досить серйозних проблем з серцево-судинною системою (в рази частіше у жінок, ніж у чоловіків). Ці продукти мають високий глікемічний індекс, який і без того у жінок вище. Замінити ці продукти можна дієтичними хлібцями, продуктами з висівок або чорним хлібом.

Маргарин
Маргарин містить в собі багато рослинного жиру, далеко не вищого класу і має негативне властивість – знижує “хороший” холестерин і підвищує “поганий”. Замінити маргарин найкраще вершковим олією (але без фанатизму).

Читайте также:

Як боротися з метеозалежністю?

Білий рис
Помилково багато хто вважає, що рис є корисною кашею, в якій міститься маса потрібних організму речовин. Але варто пам’ятати, що рис – це щось середнє між картоплею і макаронами, тобто чистий вуглевод, в складі якого немає корисних вітамінів в достатній кількості, зате валом крохмалю. Замінити білий рис можна коричневим, в якому в рази більше вітаміну В і поживних волокон, клітковини і мінеральних речовин.

Цукор
Чи варто нагадувати, що цукор знищує жіночу імунну системи, повністю розбалансує обмінні процеси в організмі і не приносить нічого хорошого. Відмовитися від нього простіше простого – досить потерпіти тиждень без цього згубного продукту і пристрасть до нього згасне сама собою. А підсолодити життя найкраще натуральним медом.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!