Що корисніше: арахіс або волоський горіх?

У горіхах міститься дуже багато мінеральних речовин і вітамінів.

Горіхи перевершують по своєму складу живильного багато фрукти і навіть
2ab9
ягоди. Вживання горіхів дозволяє провести профілактику захворювань серця і вивести з організму токсичні речовини.

Горіхи – відмінне доповнення до вегетаріанської їжі. Однак не варто їх дуже багато вживати – висока калорійність може відбитися на вазі. У день можна їсти не більше однієї жмені горіхів. Вони відмінно насичують і дозволяють контролювати апетит.

Корисні властивості волоського горіха

Волоські горіхи мають високу калорійність і багато корисних елементів. Горіхи необхідні при атеросклерозі і залізодефіцитної анемії. Вони містять клітковину і масла, які покращують процес травлення і обмін речовин.

Не залежно від віку, медики радять вживати горіхи для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Дуже корисний волоський горіх для мозку і судин. При сильних фізичних навантаженнях і розумовому працю бажано вживати волоські горіхи хоча б пару разів на тиждень.

Зелений волоський горіх багатий вітамінами С, В2 і РР, а зрілий В1, В2, РР і С. В ньому міститься дуже багато заліза і дубильних речовин, а в маслі високий відсоток вітаміну Е, кальцію, цинку і магнію.

Для чого потрібно вживати волоський горіх?

1. Профілактика атеросклерозу

2. Зниження рівня холестерину

3. Нормалізація роботи травної системи

4. Відновлення організму після операції

5. Захист від токсичних речовин

6. Омолоджування організму

7. Схуднення

8. Поліпшення стану імунітету

Якщо вживати волоський горіх у великій кількості, може виникнути запалення ротової порожнини. Деякі люди мають алергію на волоський горіх. Небажано вживати волоський горіх при шкірних захворюваннях. Волоський горіх протипоказаний при розладі кишечнику і захворюваннях підшлункової залози.

Чим корисний арахіс?

Арахіс, як і волоський горіх, відмінно знижує холестерин і необхідний при захворюваннях серця і судин. В горісі міститься високий відсоток фолієвої кислоти, вітамінів групи В, Д, Е, А і РР. У арахісі міститься багато антиоксидантів, які ефективно борються з канцерогенними речовинами, які потрапили в наш організм.

Вживання арахісу надає позитивний вплив на серце і судини, імунітет і психологічні стан організму. Горіх дозволяє поліпшити пам’ять і слух, і особливо корисний після серйозних захворювань. Арахіс дуже добре засвоюється організмом, але також як і волоський горіх, може викликати алергічні реакції. У арахісі міститься дуже багато заліза, міді, марганцю і калію. Дані складові дозволяють провести профілактику серцево-судинних захворювань і зміцнити імунітет.

Якщо порівнювати корисні властивості волоського горіха арахісу, то обидва продукту необхідні для нашого організму. Відповісти на питання, що корисніше арахіс або волоський горіх, неможливо. Всі горіхи містять масу живильних речовин і мінералів, але все ж, у волоському горісі їх відсоток трохи вище.