Що відбувається з організмом, коли ви кидаєте курити

Кидати курити ніколи не пізно, і краще, якщо ви зробите це прямо зараз

Позитивний ефект від припинення куріння настає вже через 20-30 хвилин після останньої викуреної сигарети. Через рік ваше тіло повністю очиститься і відновиться. Якщо б замість страшних малюнків уражених органів на пачках сигарет, була інформація про користь позбавлення від цієї шкідливої звички, то курців дійсно стало б в рази менше. Дізнайтеся і ви, чому кидати курити треба прямо зараз.

Через 20 хвилин. Вже через 20 хвилин, після того, як ваш організм перестали надходити більше 4000 різних токсичних сполук (серед яких миш’як, мідь, аміак, формальдегід та інші) нормалізується артеріальний тиск, а серцевий ритм поступово приходить в норму. Помітно знижується
753c
концентрація чадного газу і нікотину в крові, а ось кількість кисню збільшується.

Через добу. Через день після відмови від куріння починається процес очищення легенів від токсинів. Починає відновлюватися слизова оболонка бронхів і людині стає легше дихати. Всього через 24 години стабілізується тонус кровоносних судин.

Через тиждень. Через 7 днів (найскладніших для курця) тяга до нікотину починає слабшати. Тепер вам не так сильно хочеться курити. З цього моменту починається процес повного відновлення організму. Відчувається помітне покращення нюху: ви краще будете вловлювати запахи і смак їжі. Набагато краще починає працювати імунна система людини, завдяки чому відчувається прилив сил і енергії, якої не було раніше.

Через місяць. Через місяць після останньої викуреної сигарети ви помітите, як стали краще спати. Для повноцінного відпочинку вам знадобиться менше часу, а вранці ви будете прокидатися бадьорими.

У цей період зникає жовтизна і сухість шкіри, а також поліпшується стан волосся і нігтів. Особа набуває здоровий колір, що свідчить про забезпеченості організму киснем.

Зникає втома, а також пропадає важкість у ногах. На клітинному рівні в легенях триває процес відновлення.

Через півроку. Вже через 6 місяців ваша кров повністю очиститься: у ній більше не буде клітин, які зазнавали впливу токсичних речовин. Продовжує очищатися бронхо-легенева система. До цього періоду у колишнього курця зникає кашель і хрипи, а голос стає більш мелодійним і м’яким.

Об’єм легенів збільшується приблизно на 10-15%. Крім того, регенеруються клітини печінки і поступово відновлюються її функції, які були порушені за куріння.

Через рік. Процес повного очищення і відновлення організму після відмови від куріння триває рік. За цей час ви зможете знову повернутися в колишню форму. Це означає, що через рік після відмови від куріння ви зможете собі дозволити фізичні навантаження: біг, плавання, лижі та інші. Тепер організму це буде під силу.

Через рік після відмови від сигарет приблизно на 50% знижується ймовірність розвитку інфаркту міокарда; на 30% – інсульту; на 80% – раку легенів, стравоходу, ротової порожнини, печінки і шлунка. Через 12 місяців після припинення куріння ви можете не турбуватися про можливі проблеми при вагітності, оскільки у даному випадку ризик розвитку будь-яких ускладнень такий же, як і у некурящих жінок.

Пам’ятайте, що кидати курити ніколи не пізно, і краще, якщо ви зробите це прямо зараз. Спочатку буде дуже важко подолати абстинентний синдром, але воно того варто.

Удачі!