Дієта, яка допоможе схуднути за 48 годин перед відпусткою

До відпустки залишилося два дні, а ви з жахом виявили, що не влазить в улюблений купальник?

Не варто бігти за новим і витрачати так необхідні у відпустці гроші. Схуднути за дві доби можливо, хоч і потребує великих зусиль. Отже, що ж потрібно зробити, щоб швидко скинути вагу?

Перше правило: Прокинувшись, відразу зробіть невелике вправа, що допомагає організму прокинутися і почати активну роботу. Сядьте прямо і закрийте очі. Зробіть десяток глибоких вдихів і видихів животом. Після цього випийте склянку теплої води.

Друге правило: На сніданок краще всього з’їдати кілька шматочків ананаса, випивати кави без цукру з лимоном або свіжовичавлений апельсиновий, ананасовий або грейпфрутовий сік.

Третє правило: протягом дня замість звичних чаю і кави потрібно випивати склянку гарячої води з лимоном і м’ятою.

Четверте правило: якомога більше фізичної активності вранці і ввечері. На роботу краще йти пішки, якщо є така можливість. У крайньому випадку, треба вийти на пару зупинок раніше і пройтися. Про ліфти краще забути, принаймні, на дві доби.

П’яте правило: Змиріться з тим, що на обід найближчі два дні будуть тільки овочі та сухофрукти. Буряк, морква або білокачанна капуста, плюс кілька великих черносливов. У разі, якщо ви відчуваєте голод, з’їжте половину яблука і кілька часточок апельсина.

Читайте также:
Гнучка дієта допоможе схуднути і поліпшити здоров'я

Шосте правило: Перед сном потрібно прийняти гарячий душ. Під час душу нанесіть на шкіру скраб з морською сіллю і розітріться твердою щіткою до червоності.

Сьоме правило: На ніч випийте склянку прохолодної води з лимоном і з’їжте трохи кураги.

Восьме правило: Перед сном і вранці, подихайте «животом». Це допоможе розслабитися і швидше заснути.

Дев’яте правило: Якщо є можливість відправитися в сауну або російську лазню, не варто нехтувати нею. Але варто пам’ятати, що пити можна тільки воду або зелений чай, обов’язково без цукру.

Десяте правило: Не зашкодить сходити в салон або зробити масаж тіла і обгортання в домашніх умовах.

Всі ці правила допоможуть швидко схуднути мінімум на 4-5 кілограмів, і весь відпустку ловити захоплені погляди чоловіків. Головне, не наїсти ці кілограми знову під час відпустки.

Источник:Telegraf

Понравилось
( No ratings yet )
Igor / автор статьи
Ігор, Головний редактор. Молодий, креативний фахівець, налаштований на розвиток, і вірний принципам. "Втілює мрію створення інтернет-ресурсу, захоплюючого для всіх поколінь, з пізнавальною і актуальною інформацією."
Будь ласка, поділіться з друзями:
Все найцікавіше: новини, дозвілля і цікаві факти
Leave a Reply

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.

Thanks!

Our editors are notified.