Дієтологи поділилися двома методами схуднення

Це одні з найцікавіших і, звичайно, смачних дієт з усіх існуючих.

Навіть не сподівайтеся, що медова дієта – це один мед! Немає. Тут мед замінює всі вуглеводи і є приємною добавкою.

*Результат не гарантований і є індивідуальним, так як залежить від багатьох факторів.

Але перш ніж говорити про медовій дієті, пригадаємо, чим же так корисний мед? “Таємниця” криється в його хімічному складі: давно з’ясовано, що співвідношення мікро – і макроелементів цього подарунка природи відповідає сироватці людської крові, саме тому мед так легко засвоюється. Крім того, в ньому присутні практично всі вітаміни групи В, а також калій, магній, фосфор, йод, цинк, марганець і мідь. Вважається навіть, що 100 гр. меду на добу може забезпечити людський організм усім необхідним для його повноцінної життєдіяльності.

Давно доведено, що мед має бактерицидну дію, покращує роботу серцево-судинної і нервової систем, а також зміцнює серцевий м’яз. Незалежно від того, вибираєте ви медову дієту чи ні, 2-3 чайних ложки в день будуть корисні для організму для зміцнення його загального стану, а особливо перед і після фізичних і розумових навантажень. Але пам’ятайте, що мед може викликати алергію, тому проявіть розумну обережність.

Медова дієта

Ласунам вже одна назва цієї дієти пестить слух. І, дійсно, це одна з найцікавіших і, звичайно, смачних дієт з усіх існуючих. До того ж практика показує, що дотримуючись спеціального “медового раціону” можна втратити близько 5-6 кг в тиждень, не втрачаючи при цьому настрої і не падаючи в непритомність від занепаду сил. Саме тому медову дієту визнають і рекомендують провідні дієтологи багатьох країн.

Існує два основних методи схуднення за допомогою меду.

Перший – досить щадний метод, в основі якого медовий напій, який потрібно вживати два рази на день натщесерце. При цьому важливо виключити з раціону борошняні та кондитерські вироби в цілому вживати не більше, ніж 1200 калорій протягом дня. Білкова їжа (відварне м’ясо: яловичина, риба, птах) продукти рослинного походження (фрукти й овочі) допускаються.

Суть методу в наступному: вранці натщесерце потрібно випити 200 мл (стакан) медового напою, після чого, але не раніше, ніж через дві години, слід сніданок. Далі дотримуйтеся звичного для вас харчового розкладом (але пам’ятайте про обмеження!), а через дві години після вечері, але не раніше, ніж за дві години до сну випийте ще один стакан медового напою.

Читайте также:

Чим корисна кропива для волосся

Медовий напій готується так:

Основа – 200 мл теплої води. Додайте у воду одну столову ложку меду і декілька крапель лимонного соку. Розмішайте.

Якщо перший метод для ледачих або для тих, у кого немає часу, то другий варіант медової дієти вимагає більш ретельної підготовки і відповідального ставлення. Однак перевага цього методу в тому, що організм, втрачаючи вагу, не втрачає при цьому ні вітамінів, ні мінералів. Важлива особливість: розбити весь денний раціон на п’ять прийомів їжі.

Перший сніданок: 150-200 гр. нежирного сиру і одна чайна ложка меду. Зелений чай з лимоном без цукру. Одне яблуко зеленого сорту.

Другий сніданок: 125 гр. нежирного йогурту з фруктами, склянка будь-якого свіжовичавленого соку. Важливо, щоб другий сніданок пішов не раніше, ніж через дві години після першого.

Обід: Дуже добре вписується “у формат” медової дієти відварна капуста: брокколі або кольорова. Далі орієнтуйтеся на сезон: якщо літо – 200 гр. полуниці, в інший час року її з успіхом замінять яблука (не забувайте, що це повинні бути тільки зелені сорти). Запийте все це зеленим чаєм з чайною ложкою меду і лимоном.

Полуденок: на чолі столу фрукти. Це може бути один банан, апельсин або знову-таки яблуко.

Важливо! Щоб дієта “спрацювала”, потрібно дотримуватися зазначеного раціону протягом двох тижнів. Виняток – вечеря. Його може бути два різновиди, їх можна чергувати залежно від наявності продуктів і настрою.

Перший варіант вечері: 1%-ний кефір або йогурт, куди ви додасте одну чайну ложку меду.

Другий варіант: овочевий відвар – 200мл, зелене яблуко, столова ложка меду.

Медові обгортання

Якщо ви вирішили “йти до кінця” і використовувати всю користь меду, тоді поєднайте з даною дієтою спеціальні медові обгортання для тіла. Їх ефективність також давно доведено: мед не лише сприяє зменшенню жирових відкладень, але і поліпшує обмін речовин, виводить токсини і зайву рідину. Результат: шкіра виглядає значно молодше, стає більш пружною і підтягнутою. І, до речі, медова дієта і медові обгортання одночасно – це відмінний засіб боротьби з целюлітом.

Додаткова порада: щоб обгортання були більш ефективними, зробіть попередній масаж і очистіть шкіру скрабом. Після чого нанесіть суміш меду з йогуртом, спиртом, молоком, ефірною олією або чистий (але в цьому випадку рідкий) мед на тіло і оберніть поліетиленовою плівкою. Тепер укутати ковдрою і займіть горизонтальне положення на 30 хвилин – 1 годину. Після того, як змиєте мед, не забудьте нанести зволожуючий крем, особливо, якщо змішували мед зі спиртом.

Вибирайте мед правильно!

Найкраще знайти продавця меду допомогою “сарафанного радіо”. Добре, якщо ця людина має власну пасіку і роками перевірену репутацію. Як правило, такі виробники мають дійсно якісний продукт. А ось магазинний мед купуйте в останню чергу, і пам’ятайте, що коли мед нагрівається понад 40 градусів, його цінні якості випаровуються.