Дієтологи поділилися популярної китайської дієтою

Здоров'я

Цілюща дієта Східного держави, яка допоможе не тільки скинути вагу, але й очистити організм.

Останнім часом набирає популярність китайська традиція в різних галузях культури, релігії, спорту, а так само живлення, якому присвячена дана стаття.

Основу цілющою дієти Східного держави складають такі продукти: сирі овочі і фрукти, рисова каша, морепродукти, морська риба і капуста.

За чотирнадцять днів можна не тільки скинути від 7 до 12 кг, але й очистити організм.

Вода обов’язково повинна бути без газу. Забороняється вживати сіль, цукор, алкогольні напої, необхідно обмежувати молоко, жирні продукти, борошняні вироби.

Тричі на тиждень, через день, необхідно вранці натщесерце випивати дві склянки кип’яченої гарячої води, для очищення кишечнику, а потім і поліпшення травлення, засвоєння корисних елементів.

На сніданок завжди випивати чашку зеленого чаю без цукру, при почутті голоду дозволяється з’їсти хлібець.

День 1. На обід яєчня з двох яєць, салат зі свіжою капустою, заправленим оливковою олією, запивши склянкою кефіру або ряжанки. На обід – варена риба і друга порція капустяного гарніру.

2 день. Обід – риба з капустяним салатом. На вечір стейк з сьомги + яблучний сік.

Читайте также:
Вчені з'ясували, чому дітям не можна їсти чіпси

3 день. На обід зварити яйце і три морквини(можна заправити оливковою олією). На вечеря – фруктовий салат з яблук і груш.

4 день. Трав’яний чай на сніданок. На обід – рис з курячим філе + яблука. На вечерю дозволяється два омлет з двох яєць, капуста з оливковою олією і 200 грамів яловичини.

5 день. Зранку – кава і моркву. В обідній час – 500 г риби і томатний сік. Увечері – 400 г риби, приготованої на пару і овочевий салат.

6 день. На обід – 400 г відвареного курячого філе, тушковані овочі. Вечеря – омлет тост.

7 день. В обід – 200 г пісного м’яса та фруктове асорті. Вечеря на вибір з попередніх.

Другий тиждень повторює першу. Ефект проявиться до закінчення першого тижня при строгому дотриманні раціону. Повторювати дієту дієтологи радять мінімум через два місяці.

Протипоказана людям з хворобами сечостатевої, видільної, серцево-судинної систем, а так само при виразці, гастриті і алергії на будь-який з компонентів.

Source
Оцініть статтю
Популярний портал | Proexpress.com.ua | все найцікавіше в Україні

Thanks!

Our editors are notified.