Дієтологи навели формулу оптимального жіночого ваги

Індекс маси тіла – це індикатор, що дозволяє визначити, нормальний вага або потрібно терміново вживати заходів.

Індекс маси тіла (ІМТ) — величина, що дозволяє оцінити ступінь відповідності маси тіла людини і його зростання. Індекс дозволяє побічно оцінити, чи є маса недостатньою, нормальною або надлишковою. ІМТ важливий, перш за все, при визначенні показань для необхідності лікування захворювань, пов’язаних з ожирінням.

Індекс маси тіла був розроблений бельгійським вченим Адольфом Кетле ще в період між 1830 та 1850-му в ході його роботи над соціальною фізикою. Під час життя Кетле його відкриття було відомо лише вузькому колу осіб. Індекс Кетле не був таким популярним і в першій половині 20 століття. Вдихнув нове життя в нього американський дієтолог Анкель Кейс, який опублікував у 1972 році статтю в журналі “Хронічні хвороби”, в якій ввів в ужиток поняття індексу маси тіла.

З тих пір цей термін знайшов широку популярність у колі не тільки медиків, але і всіх тих, хто хоче скинути пару-трійку кілограм і виглядати стрункіше.

Індекс маси тіла: розрахунок

Для того, щоб розрахувати індекс маси тіла необхідно розділити свою вагу в кілограмах на ріст в метрах, зведений у квадрат. Величина, отримана після розподілу, дорівнює індексу маси тіла. Вона показує, який у вас вага: нормальна, недостатня, надмірна або ж вже є ожиріння.

Індекс маси тіла для жінок: норма

Наприклад, візьмемо середній зріст дівчини 1,72 м, середня вага 65,3 кг. Згідно з формулою розрахунку: 1,72х1,72=2,9584; 65,3:2,9584=22,07. Нормальним для жінок вважається індекс маси тіла від 19 до 24, значить, у нашому прикладі у дівчини вагу в нормі.

Слід сказати, що індекс маси тіла далеко не ідеальний показник. У розрахунку ІМТ використовуються тільки показники ваги і зростання. Він не враховує співвідношення між м’язовою та жировою масою, переоцінює відсоток жиру у спортсменів, людей похилого віку, і недооцінює його у тих, хто має менше м’язової маси. До того ж, не слід використовувати ІМТ для вагітних жінок.

Незважаючи на все вищесказане, в цілому ІМТ – коректний спосіб оцінити, чи є вага загрозою для здоров’я організму в цілому.

Чому так важливо знати ІМТ

Ожиріння є хронічним захворюванням, яке полягає в накопиченні жиру і поява внаслідок цього надмірної ваги. Воно пов’язане з неправильним вживанням калорій і сидячим способом життя, хоча важливу роль грає спадкова схильність. Ожиріння призводить до появи інших патологічних станів, зменшує тривалість життя пацієнта і ускладнює його звичайну діяльність.

Ожиріння може спровокувати так званий “метаболічний синдром”, при якому великий ризик розвитку таких захворювань як цукровий діабет, дисліпідемія (зміна рівня холестерину і тригліцеридів), артеріальна гіпертензія. Крім того, у деяких пацієнтів відзначається сонне апное, порушення фертильності, артроз, і інші патології.

Індекс маси тіла для жінок, так само як і чоловіків, є стандартним методом діагностики
44ac
та класифікації ожиріння.

Крім того, велике значення в прогнозі має тип ожиріння. Ожиріння верхньої половини тулуба (груди, живіт, талія) представляє велику загрозу здоров’ю. При збільшенні об’єму талії понад 102 см у чоловіків і більше 88 см у жінок і відношення окружності талії до окружності стегон більше 1,0 у чоловіків і більше 0,85 у жінок дуже високий ризик цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, інсульту. У той же час ожиріння в нижній половині тулуба (сідниці і стегна) часто призводить до захворювань вен ніг.

Однак, за будь-якої корекції ваги покладатися тільки на ІМТ категорично не рекомендується. Але якщо він відрізняється від норми, то це є приводом для проведення додаткових біометричних, лабораторних та інструментальних досліджень.