Ефективно очистити кишечник допоможуть ці продукти

Продукти, корисні для кишечника.

Для очищення і правильної роботи травного тракту необхідно випивати щодня натщесерце по 1 склянці води. Медики підказали кращі продукти для очищення кишечника.

Це активізує роботу внутрішніх органів і задає необхідний тонус на цілий день. Вода повинна бути холодною, краща температура – температура людського тіла, радить Наталія Костіна-Кассанелли у книзі «Очищаємо судини, суглоби, печінку, кров. 1000 народних способів лікування»,

Харчування повинно бути повноцінним, з розподілом білків, жирів і вуглеводів в пропорції 1:1:4 відповідно. Для здоров’я кишечника дієтологи настійно рекомендують регулярне 4– або 5-разове харчування, а також ретельне пережовування їжі.

В раціон необхідно включати продукти, що стимулюють моторну функцію кишечника, а продуктів, що викликають бродіння і гниття в кишечнику, потрібно уникати. Дуже корисні вегетаріанські супи і борщі, а ось велика кількість м’яса, відварених яєць і хлібобулочних виробів може не сподобатися вашому кишечнику. Їжа всухом’ятку сприяє утворенню калових каменів. Для кишечника корисні продукти,
5720
вживаються у свіжому, відвареному або запеченому вигляді, а також злегка обсмажені продукти з скоринкою. Корисні парові страви. Рослинна клітковина – кращий друг кишечника! Тому щодня необхідно з’їдати по великій тарілці овочевого салату.

Читайте также:  Які соки найкорисніші для чоловічого здоров'я

Продукти, корисні для кишечника

Висівки. Стимулюють перистальтику кишечника, є хорошою профілактикою дискінезії.

Моркву. Дуже корисна для кишечника завдяки своїм очищаючим властивостям. Містить велику кількість клітковини, яка відіграє роль «йоржика» в організмі. Крім того, морква знищує хвороботворні мікроорганізми, що підтверджують дані медичних досліджень. Також морква корисна для слизової оболонки кишечника завдяки наявності каротину.

Буряк, капуста. Хороший джерело клітковини. Вони очищають кишечник, тонізують перистальтику.

Часник. Містить фітонциди. Знищує хвороботворні мікроорганізми в кишечнику, корисний при дисбактеріозі.

Мед. Стимулює секреторну функцію кишечника. Полегшує засвоєння поживних речовин.

Груша. Містить цинк, який необхідний для зміцнення імунітету. Використовується як закріплюючий засіб.

Топінамбур. Просто необхідний при дисбактеріозі кишечника. У народній медицині також існує думка, що вживання відварного топінамбура з молоком повністю усуває наслідки дисбактеріозу.

Простокваша, кефір. Містять корисні мікроорганізми, необхідні для мікрофлори кишечника.

Абрикоси, сливи, інжир. Мають проносними властивостями, а також містять велику кількість вітамінів.

Квасоля. Очищає кишечник від скупчення шкідливих речовин. Використовується для нормалізації функції дефекації.

Читайте также:  5 сучасних замінників їжі або як вижити без їжі

Источник:Telegraf

Залишити коментар