Ефективні способи для боротьби з набряками ніг

Ноги набрякають у багатьох, і страждають цією недугою звичайно повні люди.

Якщо причина набряків носить ортопедичний характер, то в цьому випадку важливо правильно підібрати взуття. Вона не повинна бути на високому каблуці, але й повна відсутність каблука також небажано. Найкраще знайти зручне взуття на невисоких підборах, вона також повинна бути достатньо вільним і широкою, щоб не здавлювати ногу і пальці, вони повинні знаходитися в природному положенні. набрякають ноги

Гарною підмогою у вирішенні проблеми варикозного розширення вен і набряків стане щоденне носіння спеціальних лікувальних компресійних гольф і колготок. Вони допоможуть судинах залишатися в тонусі і запобіжать застій крові, будуть сприяти її відтоку. Такі лікувальні вироби виготовляються так, що сама сильна компресія припадає на низ ніг, а найбільш слабка – у верхній частині, це сприяє хорошій циркуляції крові. Краще обирати саме шкарпетки чи колготки, так як панчохи
612c
протипоказані при варикозному розширенні вен, вони перетягують судини стегон, створюючи додаткове навантаження на кровоносну систему.

Щоб впоратися з набряками намагайтеся не пити багато рідини після семи вечора і виводите з організму зайву рідину. Для цієї мети добре використовувати відвари лікарських рослин. Дуже ефективний при набряках ніг, а також нирок відвар з ягід і кори бузини. А розпарені листя бузини можна прикладати на варикозні вузлики на ногах.

Набрякають ноги: сечогінні засоби

Також відмінним сечогінним засобом є відвар з квітів липи, листя і бруньок берези і екстракт польового хвоща. Можете приготувати такий настій: візьміть по 2-3 столові ложки хвоща польового, споришу і березових бруньок. Перемішайте їх і візьміть 1 чайну ложку суміші. Залийте склянкою окропу і настоюйте близько 30 хвилин, потім процідіть. Пийте 3 дні з перервами на 1 день по 1 столовій ложці після їди 3 рази в день. Проведіть курс протягом трьох тижнів.

Також допоможе рослина астрагал. Відвар з нього здатний не тільки зменшувати набряки ніг, але і благотворно впливає на серцево-судинну систему. Залийте окропом 10 грам астрагалу, охолодіть і процідіть. Приймайте його по 2-3 столових ложки протягом 2 тижнів 2-3 рази на день. Після 3 днів перерви курс можна повторити.

Ще 2 способи для боротьби з набряками ніг

Набряклими і втомленим ногам добре допомагають ванночки для ніг або притирання кубиками льоду. Опустіть ніжки в холодну ванну на 5-10 хвилин, а потім зробіть масаж набряклих місць легкими щипками, рухаючись знизу вгору. У воду можна додати морську або звичайну кухонну сіль, або кілька ложок хвойного екстракту. Помістіть ніжки в цю цілющу ванну на 15-20 хвилин – втому зніме як рукою, а набряки пройдуть.

Для зняття набряків також підходить часник. Подрібніть головку часнику і залийте склянкою окропу. Охолодженої кашкою натріть місця набряків і залиште на 30 хвилин, потім змийте. При наявності варикозного розширення вен дуже важливо уникати прийняття гарячих ванн і душа, так як гаряча вода сприяє застою крові і розширює судини.

Ноги набрякають: як цьому запобігти?

Щоб запобігти набряки і важкість у ногах регулярно виконуйте комплекс вправ.

Праву стопу поставте на ліву, носок лівої підніміть якомога вище, потім повторіть те ж саме з правою ногою. Встаньте на носочки і стійте так кілька секунд. Зробіть навшпиньки 10 легких стрибків.

Сидячи на стільці, піднімайте ноги і робіть кругові рухи ступнями. Пальці ніг зігніть вниз, і потім різко розігніть їх.

Перемістіть вагу з п’яти на носок, внутрішньої сторони стопи на зовнішню, і навпаки.

Якщо ноги набрякають, можна застосовувати мазі

Також для боротьби з набряками ніг варто придбати спеціальні мазі: троксевазин, ліотон, гепаринова мазь. У них містяться речовини гепарин і рутин, зміцнюють капілярну систему. Також добре підходять мазі на основі кінського каштана.

Перегляньте своє харчування, відмовтеся від спецій та солі. Слідкуйте за своєю вагою і намагайтеся займатися спортом, відмінно підійде аквааеробіка. Також кидайте курити, так як негативно впливає на стінки судин, сповільнюючи кровотік.