Ці рослини в спальні благотворно впливають на хороший сон

Всім відомо, що будь-яка рослина в житловому приміщення очищає повітря, насичує киснем і створює гарний настрій.

Жасмин

Науково доведено, що жасмин є природним антидепресантом, який допомагає впоратися з проблемами сну. Сприятливі ефекти включають поліпшення якості сну і зменшення занепокоєння. Крім того, він діє як збудливий засіб, завдяки вмісту линалолу. Білий жасмин (жасмин багатоквітковий), зокрема, не завжди цвіте, але за ним легко доглядати і у нього лікувальний аромат.

Валеріана

Валеріана є багаторічним квітучою рослиною з рожевими і білими квітами, які мають солодкий аромат і цвіте влітку. У той час як у XVI столітті квіти використовуються для духів, з кореня рослини готували чай або настоянку з давніх часів. Для використання валеріани як ліки від безсоння потрібно подякувати філософа Галена, жителя Римської імперії, який першим виявив це дія. Сучасні вчені також підтвердили заспокійливий ефект валеріани. Запах квітки і інгаляції забезпечать якість сну і енергії на наступний день.

Не забудьте помістити рослину в світлому місці (наприклад, на підвіконні), оскільки воно потребує сонячному світлі протягом, принаймні, шести годин в день. З листям валеріани можна зробити розслаблюючу ароматерапію, додавши її листя в гарячу ванну.

Лаванда

Лаванда є одним з найбільш широко використовуваних людиною рослин. Використовується для аромату в косметиці, вона також відома як миючий засіб в якості інгредієнта в багатьох видах чистячих засобів. Серед багатьох застосувань, проте, виділяється дія як засіб від безсоння і тривоги. Дослідження про вплив рослини показали, що вдихання лаванди навіть посилює антистресовий ефект.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!

Агнія Дітковскіте вразила тілом в хорошій формі
читати повністю