Йога для особи може замінити ботокс

Ці вправи ефективні в боротьбі з віковими змінами шкіри, ніж будь-які креми і навіть ботокс.

Зморшки на обличчі? Всі ми так хочемо уникнути цього! Але роки беруть своє і в якийсь момент нам вже здається, що допомогти зможе тільки ботокс або пластичний хірург. Так було раніше!

Але з виникненням нового напрями йоги для обличчя багато чого змінилося. Йога для обличчя – це спеціальний комплекс вправ, розроблений нью-йоркським інструктором з йоги Аннелизой Хаген. Цей комплекс вправ розвиває різні групи м’язів обличчя, роблячи шкіру більш гладкою і молодою.

У цього напрями йоги вже багато послідовників, серед них є і знаменитості – Гвінет Пелтроу і Дженніфер Еністон, які у своєму віці виглядають приголомшливо. Основна мета вправ – “накачати” дрібні м’язи особи, які з віком стають в’ялими. Йога для обличчя

Йога для особи також знімає напругу з очей, розслабляє напружені м’язи губ, робить масаж чола і зміцнює носогубні м’язи.

Автор методики йоги для обличчя говорить, що щоденні тренування м’язів обличчя допомагають зробити шкіру більш пружною, запобігають вікове зміна
2b80
овалу особи, а також зберігають гарний колір шкіри дарують відмінний настрій.

Достатньо лише приділяти вправам йоги по 10 хвилин в день вранці або перед сном. Ще рекомендується під час вправ подумки ставити собі питання: “Навіщо я це роблю?” І відповідати, налаштовуючись на позитивний лад.

Результат буде помітний вже через три тижні. Занадто добре, щоб бути правдою? Просто перевірте. Влаштовуйтеся зручніше перед дзеркалом і… починайте гримасувати!

Йога для обличчя: Пташеня

Зміцнює м’язи нижньої щелепи, шиї та плечей.

Закиньте голову назад. Натискаючи кінчиком мови на горбок вгорі неба, поверніть голову трохи ліворуч і витягніть шию. Потім поверніться направо. Зробіть 4 повтору для кожної сторони.

Йога для обличчя: Посмішка Сфінкса

Вправа допомагає позбутися від мімічних зморшок навколо рота.

Ваша мета – посміхнутися губами, не задіюючи очі і інші м’язи обличчя. Підніміть куточки губ, намагаючись зберегти нейтральний вираз очей. Повторіть 3 або 4 рази.

Йога для обличчя: Джмелі прилетіли

Вправа тренує м’язи щік і губ, а також щелепи.

Вдихніть через ніс і виробляєте звук, як ніби ви жуєте. На видиху робіть звук “ммм”, видихаючи через ніс. Продовжуйте, поки вистачить дихання. Повторіть 4 рази.

Йога для обличчя: Обличчя лева

Тренує м’язи обличчя, допомагає зняти напругу.

Відкрийте рот, висуньте язик і закотивши очі. Тримайте 6 секунд. Вдихніть через ніс, стисніть кулаки і одночасно напружте всі м’язи обличчя. Видихніть через рот, висуньте язик, выпучите очі, розслабте руки. Повторіть 3 рази.

Йога для обличчя: Мерилін Монро

Вправа зміцнює м’язів губ.

Витягніть шию вперед, зобразіть повітряний поцілунок. Напружте м’язи обличчя і выдувайте повітря. Повторіть 4 рази, потім притисніть до губ вказівний і середній пальці, злегка натисніть. Зробіть ще 4 повітряні поцілунки.

Йога для обличчя: Маріонетка

Розгладжує лінії між носом і губами.

Посміхніться, злегка натисніть кінчиками пальців на щоки по лінії між губами і носом. Підніміть пальцями щоки і напружуйте м’язи, так щоб відчути пальцями опір. Повторіть 20-30 разів.

Йога для обличчя: Усміхнена рибка

Вправа зміцнює м’язи щік і губ.

Посміхніться, стиснувши губи і склавши їх бантиком. Витягніть губи вперед, а щоки втягуйте в себе. Замріть, долічіть до десяти. Повторіть вправу 5 разів.

Йога для обличчя: Здивуй мене

Це вправа розгладить зморшки навколо очей і на лобі.

Широко розкрийте очі, наче дивуєтеся, спробуйте не морщити чоло. Зосередьтеся на точці перед вами протягом приблизно 5-10 секунд. Повторіть 4 рази.

Йога для особи: Луї Армстронг

Вправа названо по імені знаменитого Луї Армстронга – він так само смішно надував щоки, коли грав на трубі. Воно зміцнить м’язи щік.

Надуйте щоки, потім “перекочуйте” повітря з однієї щоки в іншу і назад (поки вистачить повітря). Повторіть 3 рази.