Які літні продукти підсилюють голод.
Незважаючи на
5676
те, що літо багате на низькокалорійні фрукти і ягоди, деякі з них можуть провокувати апетит.
Морозиво
Морозиво – це насолода. Тому воно досить калорійне і може посилювати голод. Якщо ви не встигли пообідати і вирішуєте перекусити морозиво з шоколадом та підсолоджувачами, голод зникне через 20-30 хвилин, а потім знову з’явитися ще з більшою силою. Калорійність морозива може коливатися від 60 до 500 ккал на 100 г!
Яблука
Яблука – це смачний і корисний фрукт, але вони здатні посилити голод, особливо, якщо виберіть кислий сорт. Яблука, як і інші фрукти, добре вживати в першій половині дня, через 30 хвилин після їжі. Не варто їсти яблука та інші фрукти на вечерю, інакше вам всю ніч доведеться боротися з відчуттям голоду і спокусою з’їсти щось шкідливе! Калорійність яблук в межі 50 ккал на 100 р.
Кавуни
Ви з’їли 300 г кавуна і, здається, що переїли, але через 20 хвилин, голод знову повертається. Кавуни не насичують, а тільки посилюють голод! До того ж, у великій кількості шкідливі для організму! Калорійність кавуна 30 ккал на 100 р.
Солодкий холодний лимонад
Солодкі газовані напої створені не для того, щоб втамувати спрагу, а щоб збільшити голод! До того ж, вони досить калорійні і містять багато цукру: в одній склянці близько 5 ч. л. цукру! Калорійність солодких газованих напоїв – близько 50 ккал на 100г р. Пляшка солодкої води на 0,5 мл, принесе вам 150 ккал.
Знизити апетит допоможе звичайна вода і ви зрозумієте, з яким голодом і маєте справу. Якщо ви випили склянку води і голод пройшов, швидше за все вас просто мучила спрага!
Безумовно, не варто виключати зі свого раціону харчування ці ТОП-5 продуктів, які підсилюють голод, контролюйте свої порції!
Источник:Telegraf
Thanks!
Our editors are notified.