Як боротися з заколисуванням у транспорті

Як запобігти заколисування в автомобілі, автобусі, поїзді, кораблі і літаку.

До кинетозу (закачування) чутливі більшість з нас. Практично немає людей, яких би не заколисували в автомобілі, автобусах, поїздах, кораблях і літаках.

Як запобігти заколисування

Обов’язково слід виспатися перед поїздкою або перельотом. Неотдохнувшая нервова система і головний мозок особливо вразливі та беззахисні перед заколисуванням.

Не вирушайте в подорож як з переповненим, так і з порожнім шлунком.

Не читайте літературу або газети під час руху, утримайтеся від перегляду відео в транспорті і не грайте в ігри на мобільному телефоні – не додавайте подразників і без того перевантаженому вестибулярному апарату. З цих же міркувань слід утриматися від спостереження за миготять за вікном предметами, краще всього, якщо є така можливість, розглядати об’єкти, які знаходяться далеко далеко.

По можливості, відмовтеся від куріння і вживання спиртних напоїв. Тонізуючий ефект від них тимчасовий, та й то вельми сумнівний.

При сильної хитавиці корабля або літака слід правильно дихати: під час
ffc
руху морського або повітряного судна вниз виконуємо глибокий вдих і затримуємо дихання до початку руху вгору.

По можливості, потрібно правильно вибирати місця в транспортних засобах, найоптимальніший варіант — обличчям у бік руху. В автомобільному транспорті найбільш підходящі місця для людей, схильних до заколисування, знаходяться в передній частині автомобіля або автобуса, в літаку найкраще розташуватися в середині салону між крилами, на водному судні – в центральних каютах, а в поїздах – в середині складу, в центральних купе.

За годину-два до поїздки корисно з’їсти 1 г товченого імбиру або випити імбирного чаю. Не зайвим буде взяти з собою в дорогу імбирне печиво або карамельки.

Допоможе запобігти заколисування прийом в їжу невеликої кількості оливок або часточки лимона. А ще, як не дивно, чудово справляються з кинетозом солоні огірки і журавлина.

Дуже цікавий спосіб: між зубами затиснути сірник або зубочистку, міцно стиснути зуби, дихати глибоко і рівно, зосередивши увагу на те, щоб не упустити сірник.

Якщо все ж захитало

При виникненні перших симптомів заколисування досить успішно допомагають такі прості прийоми як сглатывание слини і позіхання.

В обов’язковому порядку слід забезпечити доступ свіжого повітря: відкрити вікно в автотранспорті та поїзді, піднятися на палубу на кораблі, включити індивідуальний джерело вентиляції в літаку.

Мішечок із льодом або пляшка з холодною водою, прикладені до потилиці голови, допоможуть зняти нудоту і поліпшити загальний стан організму.