Як позбутися головного болю

Кілька способів усунути набридливу головний біль приємними і корисними способами.

1. Ефірні олії

Ефірні олії є одним з найкращих натуральних засобів, які допоможуть полегшити головний біль. І все завдяки їх аромату і способу нанесення.

Наприклад, масло лаванди ефективно бореться з головним болем, позбавляє від стресу і напруги. Легкими масажними рухами втирай кілька крапель чудо-олії в скроні, і вже через кілька хвилин його благородний запах усуне біль.

Також дуже гарне і корисне вплив надають олії з екстрактом м’яти, безсмертника, гвоздики і евкаліпта.

2. Йога

Головний біль може бути наслідком напруги і стресу, тоді на допомогу прийде йога. Цей вид вправ, з’єднаний з духовними практиками, допоможе, якщо причини болю голови закладена біль у шиї.

Сядь в позу кішки і роби нахили голови вперед. У такій позиції шия максимально розслабляється.

Встань на руки і коліна. Повільно прогинай спину вгору і притискай підборіддя до грудей, потім прогинай хребет вниз і притискай голову максимально до спини. Насправді будь-яка поза з йоги допоможе тілу розслабитися, головне – правильне дихання.

Читайте также:
Геть, осіння хандра: 5 способів протистояти поганому настрою

3. Чай

Чашка ароматного чаю призведе нерви в порядок і зробить день трішки приємніше. Тим більше, що є декілька спеціальних видів чаю, у складі яких спеціальні заспокійливі
6495
компоненти. Найбільш ефективні – це чай з ромашки або кореня валеріани. Набридла мігрень – завари імбирний чай.

4. Прогулянка

Якщо головний біль з’явилася як наслідок того, що ти весь день просиділа вдома або, не відриваючись від комп’ютера, у кабінеті, то прогулянка по парку допоможе позбутися від придбаної головного болю. Природно, цей варіант неприйнятний, якщо біль викликаний застудою або алергією на природні явища.

І чим цікавіше буде прогулянка, тим більше шансів позбутися від недуги. Можеш взяти з собою домашнього улюбленця або заварений в чашці-термосі “правильний” чай, про який ми розповідали вище. Плеєр або інші гаджети – не кращі супутники для такої прогулянки. Адже вони тільки дратують психіку, краще насолодитися звуками живої природи, ніж її електронними підробками.

5. Контрастні компреси

Іноді на допомогу можуть прийти або грілка, або пакет з льодом, все залежить від причини болю. Варто докласти тепло, якщо ти відчуваєш напругу. Такий вид компресу допоможе розслабити м’язи, і біль піде. Якщо ж голова болить як відгомін від ниючого шиї, тоді слід докласти тепло саме до шиї, і біль відступить. Також можна прикласти до голови пакет з льодом, це зніме запалення, яке теж може бути причиною головного болю.

Читайте также:
Рисово-компотна дієта

6. Більше води

Недостатня кількість води в організмі – одна з причин того, що голова дала про себе знати. Вже давно доведено, що зневоднення організму є однією з головних причин мігрені і звичайної головного болю. Пам’ятай, що кава “висмоктує” воду з організму, тому це не найкращі ліки при такій болю.

7. Відпочинок і переключення уваги

Не забувай чергувати роботу з відпочинком.

Щогодини потрібно робити перерви і переключати увагу. Тоді голова буде свіже і ти навіть можеш забути про те, що вона почала тебе турбувати.

А найкращий рецепт – побільше позитиву і руху, і тоді у головного болю не буде шансів проникнути в твою насичений приємними подіями життя.

Источник:Telegraf

Понравилось
( No ratings yet )
Igor / автор статьи
Ігор, Головний редактор. Молодий, креативний фахівець, налаштований на розвиток, і вірний принципам. "Втілює мрію створення інтернет-ресурсу, захоплюючого для всіх поколінь, з пізнавальною і актуальною інформацією."
Будь ласка, поділіться з друзями:
Все найцікавіше: новини, дозвілля і цікаві факти
Leave a Reply

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.

Spelling error report

The following text will be sent to our editors: