Як уникнути набору ваги у новорічні свята

Група австралійських учених розробила дієвий метод, який допоможе людині уникнути швидкого набору ваги.

Дослідники з Австралії на чолі з Ребеккою Шарлоттою Рейнольдс з’ясували, як можна уникнути швидкого набору ваги під час новорічних і різдвяних свят. Провівши досліди, вчені зрозуміли, що людський вага змінюється у кожного по-своєму, деякі поправляються до зими у зв’язку з холодною погодою і малорухливим способом життя, інші — протягом усього життя на 500 грам щомісяця або щорічно.

З’ясувалося, що при зниженні добової потреби в енергії всього на 100 кілокалорій людині вдасться уникнути збільшення ваги. Варто відзначити, що ще в 2009 році, американські та британські вчені проводили дослідження, в результаті яких з’ясувалося, що до новорічних свят вага американців збільшувався в середньому на 0,37 кілограм, тоді як у британських респондентів вага збільшувався на 1 кілограм, а максимальною точкою ставав вага в 4,4 кілограма.

Щоб уникнути набору ваги до
87f9
Нового року та Різдва людині необхідно скоротити раціон шкідливої їжі, такої як смажене м’ясо і птиця, алкогольні і газовані солодкі напої, різні види кондитерських виробів та інших солодощів. Вчені рекомендують харчуватися салатами із зелених овочів і фруктів з білим хлібом, грудками індички, морепродуктами і вівсяним печивом взамін на висококалорійні солодощі.