Як змусити себе займатися спортом

Поради про те, як змусити себе зайнятися спортом, щоб це приносило користь і задоволення.

Скільки разів, сидячи на дивані, ви собі обіцяли і змушували себе встати і піти в тренажерний зал або просто почати тренуватися вдома? Цей процес подолання ліні може затягнутися на кілька годин, і в підсумку, буде яка-небудь причина або відмовка, щоб не займатися спортом.

1.Виберіть вид спорту, який вам сподобається

Для початку потрібно вибрати той вид спорту, який буде вам подобатися, і буде приносити лише задоволення. І не думайте про те, що буде важко, боляче, думайте тільки про результат.

2. Фітнес компанія

Знайдіть собі напарника, або навіть цілу компанію для занять спортом. І нічого страшного, якщо у вашої подруги раптом не вийде піти з вами на тренування, навпаки, це буде стимулом її перегнати, зробити щось краще, ніж вона, і потім на наступному тренуванні ви зможете їй похвалитися.

3. Витрачених грошей шкода

Купіть собі абонемент в тренажерний зал, басейн, або туди,
7fbb
куди вам хочеться. Головне, ви вже витратили гроші, і вам потрібно їх відпрацювати, щоб не шкодувати про порожній розтраті.

4. Крок за кроком. Починайте з малого

Сьогодні ви виконали нову тренування і відмовилися від смаженої картоплі. Завтра до всього цього ви додасте обгортання від целюліту. Хваліть себе, і радійте.

5. Час знайдеться, було б бажання

Так витратьте цей час з користю для себе, будь-які домашні справи – це вже витрата калорій.

6. Нова спортивний одяг

Всі ми хочемо надіти на тренування нову красиву спортивний одяг. Та ви й самі будете собі подобатися більше, і тренування вже пройде в гарному настрої.

7. Беріть приклад

В останні роки спорт став дуже популярний, і зараз стає все більше і більше людей, які стежать за своєю фігурою і за своїм здоров’ям. Бери приклад з них.

8. Наглядачі і помічники

Наші близькі і рідні, з якими ми живемо, теж впливають на тренування і на наш спосіб життя. Попросіть їх допомогти вам, як морально, так і фізично. Для початку, нехай вони заховають всі солодощі в будинку. Хоча б пару раз на тиждень у вас має бути особистий час на тренування, попросіть, щоб протягом півгодини вас ніхто не турбував.

9. Твоє фото до і після

В інтернеті багато таких мотивуючих фотографій “до і після”, з приголомшливими результатами людей, які вже досягли фігури своєї мрії. Що заважає вам це зробити? Тільки спорт і правильне харчування допоможе вам досягти вашої мрії.

10. Гармонія у всьому

Як не крути, а в нашому сучасному світі зовнішність відіграє вирішальну роль. Коли ми подобаємося собі самим, коли вам подобається своє відображення в дзеркалі – тільки тоді ми подобаємося оточенню. Безсумнівно, ми всі розумні, привабливі, і завжди зможемо підтримати будь-яку розмову, але має бути гармонія між вашим внутрішнім світом, і вашою зовнішністю.

Якщо ви знайдете в собі сили і спробуєте всі ці поради, і почнете тренування, то ви назавжди закохаєтесь у спорт. Адже це вічна молодість, стрункість, здоров’я, і ви ніколи не будете мати проблем з вибором розміру одягу.