Як потрібно пити воду протягом дня

Правильний питний режим-це запорука не тільки красивої фігури і здорового кольору шкіри, але і здоров’я в цілому.

Як, коли, що і скільки треба пити протягом дня?

Зауваж, що 5 правил, як правильно пити воду, не поширюються на соки, чаї та інші напої.

1. Скільки пити води

Щодня потрібно споживати чисту воду у кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Тобто свою порцію води ти повинна обчислити сама.

2. Коли пити воду

Пий основну частину рідини в першій половині дня, щоб уникнути набряків.

3. Як треба пити воду

Пий невеликими порціями, в ідеалі-ковтками. Постав біля себе склянку води і наповнюй його в міру спустошення. Не пий залпом! Це шкідливо для травлення і серцево-судинної системи.

4. Не пий перед їжею

Не варто пити воду прямо перед споживанням їжі. Пийте за півгодини перед їжею, щоб
674d
організм встиг засвоїти воду і виділити шлунковий сік, коли їжа потрапляє в організм.

5. Яку воду треба пити

Не пий воду крижану-це шкідливо для травлення. І не пий постійно мінеральну воду, що містить солі. Чергуй різні води, а краще-вибирай звичайну чисту воду. Застосування цих питних правил допоможуть тобі зберегти здоров’я.