Як знайти красиві і здорові волосся

Поради щодо ефективного догляду за пошкодженим, сухими, ламкими і тьмяними волоссям.

1. Розчісуйте волосся два рази в день

Можливо, ця порада здасться очевидним, однак корисно пам’ятати про те, що така проста процедура, як розчісування волосся два рази в день великої щіткою, відмінно стимулює кровообіг шкіри голови. А хороший кровообіг, як відомо, сприяє активному росту і живлення волосся. Це свого роду корисний лікувальний масаж, який зовсім нескладно проводити самостійно в домашніх умовах: просто розчісуйте волосся великої масажною щіткою два-три рази в день.

2. Обполіскуйте волосся холодною водою

Холодна вода освіжає шкіру, покращує регенерацію клітин, знімає втому і покращує кровообіг, тому вона стане ідеальним способом догляду за волоссям. Занадто гаряча вода пошкоджує шкіру голови, від чого волосся стає тьмяним, сухими і ламкими. Мити їх потрібно теплою водою комфортної температури. Поле миття обполоснути волосся холодною водою, ця нескладна процедура допоможе зростанню волосся.

3. Спочатку використовуй кондиціонер, потім шампунь

Використовувати кондиціонер перед миттям – відмінний спосіб захистити волосся. Такий простий секрет допоможе вам зволожити волосся і зробити їх красивими і блискучими. Є й інший не менш ефективний трюк: після використання кондиціонера і миття сполосніть волосся з невеликим додаванням у воду лимона або кокосового масла. Зробіть легкий масаж шкіри голови пальцями, після чого знову промийте волосся теплою або холодною водою.

4. Використовуйте маски для волосся раз на тиждень

Які натуральні маски для волосся самі корисні й ефективні? Потрібно спробувати різні і вибрати для себе найбільш ефективні.

Маски для красивого волосся
Домашні маски проти випадання волосся
Маски для догляду за жирними волоссям
Кращі зміцнюючі маски для всіх типів волосся

5. Проявляйте обережність при використанні хімічних засобів і високих температур.

Як відомо, барвники завдають шкоди волоссю. Використовувати фен, щипці та плойки для волосся теж шкідливо. Високі температури пошкоджують і сушать волосся і позбавляють їх кисню, а це веде до того, що волосся втрачають блиск, стають ламкими і тьмяними. Завжди пам’ятайте про це і намагайтеся не зловживати зазначеними приладами для укладання волосся.

6. Слідкуйте за своїм харчуванням.

Нестача вітамінів і мінералів (цинку, заліза, магнію) відбивається на стані волосся: вони втрачають здоровий блиск, стають сухими, слабкими і ламкими, з січеться кінчиками. Якщо вам знайома ця проблема, це значить, що настав час задуматися про здорове харчування і почати дотримуватися збалансованої та різноманітної дієти.

В яких продуктах містяться ці речовини?

СІРКА. Міститься в брокколі, пореї, спаржі, ананасах, кокосі. Всі ці продукти допомагають вивести з організму токсини і покращують процес синтезу кератину і колагену.

ЗАЛІЗО. Міститься в багатьох зелених овочах, а також у сочевиці і курячому м’ясі. Всі ці продукти стимулюють участь в процесі речовин вітамінів типу В, які допомагають збагатити волосся залізом, що робить їх сильними і здоровими.

КАЛІЙ. Калієм багаті такі продукти, як кабачок, печериці, гарбуз, диня і ківі. Також він міститься в лососеві і деяких натуральних йогуртах. Нестача калію в організмі призводить до сильного випадання волосся і робить нігті слабкими і ламкими.

ЖИРНІ КИСЛОТИ ОМЕГА-3. Вам подобаються горіхи або риба? У такому разі їжте стільки, скільки захочеться, адже дефіцит жирних кислот омега-3 в організмі – одна з причин тьмяних і пошкоджених волосся.

ФОЛІЄВА КИСЛОТА. Якщо у вас слабкі волосся, їжте якомога більше горіхів, сочевиці, злаків (наприклад, рису), а також апельсинів та інших цитрусових фруктів. Низький рівень фолієвої кислоти в організмі іноді стає причиною розвитку анемії, а дефіцит заліза послаблює волосся і призводить до випадання волосся. Фолієва кислота допомагає зміцнити цибулини волосся, запобігають випадінню.