Як допомогти очам в домашніх умовах

Три способи поліпшити зір без окулярів.

Лінзи, окуляри … Це все так набридає, особливо коли відхилення від норми незначні.

Як виправити зір без цього.

Гімнастика для очей

По-перше, поліпшити зір допоможе спеціальна гімнастика для очей, яка
5c5d
також сприяє зменшенню мімічних зморшок і знімає головний біль. Отже, вправи для очей виглядають наступним чином:

1. Заплющить очі на 3-5 секунд, потім різко їх відкрити. Повторіть вправу 8-10 разів.

2. Тримаючи голову прямо, подивіться спочатку наліво, а потім направо. Тепер подивіться вгору і вниз. Повторіть вправу п’ять разів.

3. Закрийте очі і побачите ними за годинниковою стрілкою. Виконуйте цю вправу протягом 30 секунд.

Масаж очей

Грамотний масаж очей допомагає розслабити м’язи очей, покращує кровообіг, а також знімає напругу. Цю процедуру можна зробити, сидячи за робочим столом – просто закрити очі і масажувати їх легкими (саме легкими) рухами за годинниковою стрілкою протягом однієї хвилини. Після масажу рекомендується посидіти 2-3 хвилини з закритими очима.

Дієта для гарного зору

Продукти для гарного зору – це в першу чергу моркву і чорниця. Їх потрібно вживати регулярно, додаючи в салати, десерти або у вигляді соків.