Як зрозуміти, чого не вистачає організму

Здавалося б, хочеться що-небудь – піди й з’їж, але є проблема.

Усі знають історії про шалені смакові пристрасті вагітних жінок: крейда, солоні огірки з медом, полуниця в три години ночі, і це ще не межа. Але навіть не будучи вагітною, періодично виникає відчуття, що якщо не з’їж що-небудь конкретне, то ти збожеволієш. Сьогодні ми розповімо, чому організм так наполегливо вимагає певних продуктів!

Як розібратися, чого не вистачає організму

Тягне то зазвичай на щось шкідливе і калорійне, а ми ж хочемо тримати себе у формі. Насправді, навіть якщо ви дуже хочете солодкого, ваше тіло потребує не шоколадку, а речовини, які в ній містяться. Але вони є і в інших, більш корисні продукти.

Вихід знайдений, залишилося тільки зрозуміти, чого ж дійсно вимагає організм!

Хочеться: шоколаду

Не вистачає: магнію.

Що з’їсти: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.

Хочеться: хліба

Не вистачає: азоту.

Що з’їсти: продукти з високим вмістом білка (риба, м’ясо, горіхи).

Хочеться: солодкого (пиріжки, тортики)

Не вистачає: глюкози.

Що з’їсти: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.

Хочеться: жирного(смаженої картоплі, салату з майонезом)

Не вистачає: кальцію.

Що з’їсти: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут.

Хочеться: плавленого сиру

Не вистачає: кальцію і фосфору.

Що з’їсти: брокколі, молоко, сир.

Хочеться: копченостей

Не вистачає: холестерину.

Що з’їсти: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.

Хочеться: солоного (чіпсів, горішків)

Не вистачає: хлоридів, натрію та кальцію.

Що з’їсти: рибу, сир, бобові, домашній попкорн.

Для інтересу проведіть експеримент. Якщо захотілося шоколаду, поїжте фруктів, горіхів і почекайте півгодини. Якщо все-одно несила, з’їжте пару шматочків чорного шоколаду. Іноді наш організм просто хоче смачненького.