Як за допомогою сиру можна схуднути

Плюс схуднення на сирі в тому, що це легкозасвоюваний повноцінний білок, що розганяє обмін речовин.

Подібна дієта підійде для людей, які вміють суворо дотримуватися наміченого плану. Курс схуднення розрахований на місяць. Вам потрібно чітко, день у день виконувати тільки дві умови: вечеряти нежирним сиром (не більше 1%) і відмовитися від переїдання.

Особливості першого умови

Дозволяється розбавляти одноманітний вечеря деякими низькокалорійними добавками. До того ж можна чергувати солодкі страви з солоними.

Варіанти солодкого вечері:

• Пачка знежиреного сиру (200 г) з чайною ложкою меду.

• Пачка знежиреного сиру (200 г) з ч. л. меду і будь-якими ягодами.

• Пачка знежиреного сиру (200 г) з невеликим фруктом (можна навіть додавати банани, виноград і хурму, але краще зупинитися на грушах, яблуках або ківі).

• Пачка знежиреного сиру (200 г) з фруктом і медом.

• Пачка знежиреного сиру (200 г) з сухофруктами (переважно,
7d83
розмочений чорнослив і інжир, а не курага і цукати) і горішками (не більше 5-ти штук).

• Сир із зеленню (кропом, петрушкою, кінзою, базиліком).

• Сир з огірком (трохи присолити).

• Сир з редисом.

• Сир з редькою.

У будь-який варіант вечері органічно впишеться кефір або несолодкий йогурт (1% жирності). Якщо немає меду або у вас на нього алергія, можете дозволити собі аналогічну кількість джему або цукру.

Особливості другої умови

Потрібно відмовитися від переїдання. Це зробити набагато простіше, ніж вами здається. Придбайте собі маленькі тарілочки – як глибокі, так і плоских. Їх можна замінити блюдцями і піалами. Природно, спочатку ви поставитеся скептично до таких малим дозам. Тому можна зробити таку хитрість – з’ївши одну порцію, ви маєте право на другу (якщо не наїлися) лише через 15 хвилин. Повірте, за цей час ви зрозумієте, що добавка вам не потрібна.