Як піклуватися про ногах у сезон відкритої взуття і не тільки

Освіта натоптишів провокує обробка пемзою мокрих стоп, тріщин — використання мила, а потемніння нігтя — самолікування антигрибковими засобами.

Натоптиші і мозолі

Взуття не за розміром і з штучних матеріалів не єдина і не головна причина цих проблем. Існує ще три.

Табу на шкіряні устілки

Устілка з шкірозамінника нівелює всі “дихаючі” властивості самих сандалій з натуральних матеріалів: при жарі синтетика погіршує теплообмін у тій частині стопи, яка доторкається до неї, і вологою в результаті стає вся ступня.

Далі частинки епідермісу, які в нормі повинні лущитися протягом дня, не відпадають, а прилипають до ступні назад. На утрамбовываемых день у день місцях рано чи пізно виникають натоптиші або мозолі (більш опуклі освіти).

Не носіть каблук 5 см

Більш високий каблук призводить до того, що нога спирається лише на плеснові кістки, і розвиток натоптишів прискорюється.

Заборонений пілінг після ванночок

Натоптиші можуть виникнути також з-за регулярного скрабування шкіри після теплих ванночок. В такому випадку відбувається здирання не тільки ороговілих частинок, але і розчісування безпроблемною шкіри. Захищаючись, вона починає грубіти. Ще більше шкіра захищається при використанні для пілінгу засобів, що містять ацетилсаліцилову кислоту, так як відбувається її опік.

Тому скрабировать необхідно тільки суху шкіру і строго по малюнку завитків на ній.

Зміна кольору нігтя

Те, що хворий ніготь сховати в сандалях складно. Розберемося, що призводить до проблеми і не допустити її.

Вузька взуття

Якщо стопа широка, то тиск звужений носка на нігті призводить до їх відшарування. Якщо під нігтем жили грибки, то він почне гнити (колір зміниться від жовтого до темно-коричневого) — адже тканини нігтьової пластини травмуються і на них інфекції розмножуватися простіше, а “сидіти” під нігтем, не виявляючи себе, грибки можуть навіть 2-3 роки.

Простимулювати їх зростання може і зловживання сонцем — надлишок ультрафіолету здатний знизити захисні сили організму, з-за чого патогенні мікроорганізми отримують зелене світло.

При носінні кросівок (скажімо, під час пробіжки) надягайте носок, залишаючи зазор між пальцями і його краєм — тертя рубця носка про нігті, яке виникає при натягуванні впритул, також може призвести до їх травмування.

Хвора щитовидка

Причиною пожовтіння нігтів можуть бути захворювання щитовидної залози, прояв яких активізує передозування ультрафіолету. Тому якщо ви носите екологічне взуття і правильно доглядаєте за ногами, то є сенс відвідати ендокринолога.

Самолікування

Ви не знаєте причину потемніння нігтя, але навіть якщо вона грибкова, видів цих “шкідників” — ні багато ні мало — аж 500! Всі вони, щоправда, зводяться до трьох груп. Але і цих знань недостатньо і лікаря — необхідно проведення бакпосіву, і лише за його результатами можливе призначення адекватної терапії. Крім того, безконтрольне застосування препаратів з реклами призведе до стійкого… розмноженню грибків! Адже ці мікроорганізми хочуть жити, тому пристосовуються до часто вживаних засобів.

Викликати потемніння нігтя можуть бактерії, і в такому разі необхідне призначення антибіотиків, а не протигрибкових препаратів, які в рекламі подається як панацея. А безконтрольне застосування антибіотиків може погіршити імунітет, що робить шкіру беззахисною перед інфекцією.

В якості профілактики інфікування обробляйте засобами на основі клотримазолу саму взуття (всередині) і не носити одну й ту ж пару сандалій/туфель довше одного дня — нехай вона добре просохне.

Тріщини і ранки

Зазначені проблеми можуть виникнути, як при пересиханні шкіри, так і при її рясному потінні.

Використання звичайного мила

В лужному середовищі інфекції, зокрема грибок, розмножуються в геометричній прогресії. Щоб цього не сталося, шкіра створює кислотний бар’єр. Але якщо використовувати для миття ніг звичайне мило, то відбудеться залуження епідермісу. Притому в норму pH шкіри повертається до необхідного тільки через дві години. При цьому інфекції потрапити на шкіру простіше простого: грибок, стафілокок і стрептокок мешкають у тому числі просто в пилу або в різного роду водоймах. А вже якщо ощелоченная шкіра буде до того ж пітною (з-за неправильного взуття), то рано чи пізно виникне запалення в шкірі та її подальше розтріскування, аж до кривавих ранок. Якщо це вже сталося, обробіть тріщини або ранку хлоргексидином, і йдіть до лікаря — без професіонала лікування буде неефективним (чому — сказано вище).

Мити ноги потрібно засобами з pH в межах 5,5—5,6 (дивіться цифри на упаковці мила).

Відмова від зволоження

Зволожена шкіра — одно здорова шкіра, в якій відбувається якісне оновлення клітин і повноцінний теплообмін. Таку інфекцію вразити важче, вона не може потріскатися, вона не схильна до надмірного потіння. Тому після гігієнічного миття з ранку необхідно в обов’язковому порядку наносити на ступні зволожуючий крем або спрей для ніг (за 30 хвилин до виходу на вулицю). Чим більше у складі засобу води, тим краще, в ідеалі — близько 80-90%.

Навіть після півгодинного душа бути досить зволоженою шкіра бути не може. Адже молекула води з-під крана не може проникнути в глибокі шари дерми — занадто велика. У косметичних ж засобах молекула води більш витончена. Крім того, довгий контакт із звичайною водою пересушує шкіру, оскільки в ній міститься хлор.

Відсутність дезодорантів

Також з ранку в жарку погоду (після гігієнічних процедур і зволоження) необхідно нанести на ступні дезодоруючі засоби — вони зменшать пітливість, яка в умовах “пустелі” може виникнути якісного взуття. Адже при перегріві шкіра запускає процес самоохолодження, обливаючи себе потім.

Не бійтеся відключити цей механізм самодопомоги — цинк, магній або алюміній в складі коштів просто дещо зменшують масштаби потіння і злегка підсушують шкіру. Таке делікатне втручання в терморегуляцію менш небезпечно для ніг, ніж практично стовідсоткова вірогідність розмноження бактерій на спітнілій шкірі з ділянками запресованих змертвілих часток (про механізм і наслідки утрамбування — вище).

Що робити, якщо виникла пухир

Як уникнути освіти пухиря зрозуміло: не допускати тертя взуття про ногу. Але що робити, якщо він вже виник?

Не чекайте, поки порветься сам. Це може статися зверху пухиря або збоку, і тоді шкірка не повністю приляже до тіла. Її травмування продовжиться, а в рану може потрапити інфекція, що загрожує захворюваннями кісток. Тому одноразовою голкою з шприца проткніть пухир знизу. Розгладжуючи зверху вниз, випустіть його одержимі і злегка притисніть шкіру на нозі. Обробіть знезаражувальним засобом (наприклад, хлоргексидином) і нанесіть ранозагоювальний (наприклад, офлоксацин). Наліпити стерильний пластир. Важливо, щоб він був більше рани, а вертикально або горизонтально приклеєний, значення не має. Міняйте, як тільки він відірветься, обробивши перед тим антисептиком. Якщо через 3-4 дні рана затягнулася, йдіть до лікаря, особливо якщо рана не рожева, а білястого кольору — таке буває при раку шкіри!

Источник