Какао для схуднення

Пити какао для схуднення варто не частіше одного разу на день.

Какао для схуднення сьогодні використовується в якості масок і обгортань, і у вигляді напою або плитки шоколаду в їжу. Розглянемо корисні властивості цього продукту і його вплив на наш організм.

Корисні властивості какао для схуднення

Какао-боби, які є рослинною сировиною для какао-порошку, какао-масла і шоколаду, містять масу корисних речовин. По-перше, до складу какао, як і в чорнослив для схуднення, входить велика кількість антиоксидантів, які уповільнюють старіння клітин, є профілактикою ракових і серцево-судинних захворювань.

По-друге, фенілетиламін і серотонін впливають на наш настрій, приносять почуття радості, задоволення, роблять людину щасливою. По-третє, магній, який сприятливо позначається на серцевої діяльності. По-четверте, кофеїн, він є природним енергетиком. Якщо потрібно підбадьоритися те, половини чашки какао буде достатньо, вона не тільки поживним, але і додасть сил не кілька годин.

Схудненню активно сприяють поліфеноли в какао. Вони допомагають нашому організму довго не відчувати голод і завдяки цьому менше їсти і втрачати вагу. Крім того, в какао у великій кількості присутній калій, кальцій, фосфор, залізо, фолієва кислота, вітаміни В3, В6, РР.

У 100 грамах какао-порошку міститься всього 15 грамів жирів і ще менше вуглеводів. Велика частина продукту складається з харчових волокон і білків, що ставить какао в один
42c7
ряд з корисними для дієти продуктами.

Як використовувати какао, щоб схуднути?

Дійсно, якщо їсти шоколад, в якому багато цукру, жиру і непотрібних ароматичних добавок, то мрії про схуднення так ними і залишаться. Найкорисніші завжди натуральні продукти, проте багато какао-порошку, як і кориці для схуднення рецепти, не з’їси. Краще всього зупинити свій вибір на какао-напої, тільки правильному.

Какао-напій повинен бути зварений з нерозчинного какао-порошку, тільки тоді організму дістанеться користь цього продукту.

Від цукру в напої доведеться відмовитися, не варто класти і цукрозамінники. Якщо зовсім не можете пити несолодкий какао, то покладіть ложку природного підсолоджувача – меду (звичайно, якщо немає алергії). Какао-напій підкаже, як боротися з переїданням, навіть несолодкий він прибере відчуття голоду надовго.

Питання про молоко залишається відкритим: деякі вчені вважають, що, змішуючи какао з молоком, ми не даємо антиоксидантам засвоюватися. Інші дотримуються протилежної думки, стверджуючи, що напій, зварений на воді, і наполовину не так корисний. Спробуйте обидва варіанти і прийдіть до своїх власних висновків.

Пити какао для схуднення варто не частіше одного разу на день, нехай це буде перша половина дня, коли вам потрібна енергія. Його краще всього нічим не заїдати, какао хороший сам по собі, і так він принесе більше користі. Якщо під час сніданку випити кавову чашку какао, то до самого обіду ви будете відчувати приємну ситість, Між тим, надлишок калорій вам не загрожує, адже какао не самий калорійний продукт, в 100 грамах міститься всього близько 300 ккал.