Які крупи допоможуть прожити довше

Тарілка каші з будь-якої цілісної крупи або цільнозернових пластівців на сніданок – простий спосіб зберегти здоров’я і продовжити життя.

Вони виявили, що всього 34 г будь-якої крупи значно знижують вірогідність розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та інших хронічних хвороб.
7740
Такою властивістю володіють крупи, що представляють собою цілісні насіння рослин, тобто містять зародок і оболонки. До них можна віднести бурий рис, гречку, перловку, пшоно, кіноа, вівсяні пластівці тривалого приготування, передає Kedem.

На думку вчених, їх корисний вплив на здоров’я можна пояснити високим вмістом мінералів і клітковини. Клітковина важлива не тільки для нормального травлення, але і необхоТарелка каші з будь-якої цілісної крупи або цільнозернових пластівців на сніданок – простий спосіб зберегти здоров’я і продовжити життя. До такого висновку прийшли дослідники з Школи громадського здоров’я в Гарварді (США).

Вони виявили, що всього 34 г будь-якої крупи значно знижують вірогідність розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та інших хронічних хвороб.

Такою властивістю володіють крупи, що представляють собою цілісні насіння рослин, тобто містять зародок і оболонки. До них можна віднести бурий рис, гречку, перловку, пшоно, кіноа, вівсяні пластівці тривалого приготування, передає Kedem.

На думку вчених, їх корисний вплив на здоров’я можна пояснити високим вмістом мінералів і клітковини. Клітковина важлива не тільки для нормального травлення, але і необхідна для кишкових бактерій, що виробляють вітаміни.діма для кишкових бактерій, що виробляють вітаміни.