Куряча дієта – це одна з найбільш ефективних методик для позбавлення від зайвої ваги.
Багато людей швидко зриваються з різноманітних методик схуднення, тому що заганяють себе в жорсткі рамки і намагаються їсти одні й ті ж продукти з мінімальною калорійністю в надії на те, що все буде знижуватися.
Насправді, секрет схуднення криється в тому, що раціон харчування має бути збалансованим і мати зовсім невеликий дефіцит калорій, а також у повсякденному житті потрібно знайти місце для фізичної активності. Ось і все, вигадувати “велосипед” немає необхідності.
Куряча дієта та її переваги
Куряча дієта тим і хороша, що практично не має обмежень, але в той же час допомагає швидко худнути.
Її основним продуктом, як ви вже могли здогадатися, є курка. Але бажано вибирати філе без шкіри і жиру, щоб наблизитися до бажаного результату схуднення ще швидше.
Меню курячої дієти виглядає наступним чином – на тарілці половину повинно займати куряче м’ясо, а другу половину – свіжі або тушковані овочі.
Не забороняються на цій дієті фрукти і крупи, які краще всього їсти в першій половині дня, за рахунок чого в організм потрапить необхідні речовини:
– клітковина, стимулює роботу кишечника і очищає його від зайвих накопичень;
– глюкоза, благотворно впливає на мозок худне;
– вітаміни, антиоксиданти, мінерали, мікро та макро-елементи, що сприяють оздоровленню організму.
Обов’язково пити багато води. Це правило всіх дієт, особливо тих, які можна віднести до категорії “експрес”, адже вода і забезпечує ефект швидкого рятування від надлишкових кілограмів.
Крім курки, овочів, фруктів, каш і води на “курячої” дієті нічого їсти не можна, а відсутність шкідливих продуктів, солі і цукру як раз і призводить до швидкої втрати ваги.
Поліпшити свій результат, сидячи на курячої дієти, ви можете, збільшивши фізичні навантаження. Можна займатися вдома, бігати вранці навколо будинку або просто по вулицях/довколишньому стадіону, піти в тренажерний зал/басейн/фитнесзал і так далі. Будь-які навантаження підуть вам на користь.
Thanks!
Our editors are notified.