Легка зарядка допоможе вам у профілактиці грипу

Якщо робити 20-хвилинну зарядку щодня, ризик захворювання на ГРВІ чи грип знижується мінімум на 10-15%.

Розгулялася в Україні епідемія свинячого грипу нещадно кладе на лікарняні ліжка все більше українців. Традиційно найбільш ефективним лікуванням недуги вважається медикаментозна терапія.

Нещодавно вчені Лондонської школи гігієни підтвердили істинність вислову “профілактика грипу краще, ніж лікування”. Проведення досліджень довело, що швидко і без наслідків перемогти грип та застуду зможе спорт.

Як виявилося, якогось спеціального комплексу вправ немає. Всього 20 хвилин активної фізичного навантаження в день допомагають захиститися від гострих распіраторних вірусних захворювань, а також вірусних інфекцій, наприклад, свинячого грипу.

В ході досліджень вчені з’ясували, що, якщо робити 20-хвилинну зарядку щодня, ризик захворювання на ГРВІ чи грип знижується мінімум на 10-15%.Який комплекс вправ вибрати, людина може вирішити сам, головне – гарненько пропотіти і навантажити м’язи, кажуть дослідники. Можна чергувати вправи на різні групи м’язів, можна зайнятися бігом, плаванням або ж катанням на ковзанах.

Якщо недуги все-таки “вчепилася” у вас, треба вміти розпізнавати перші симптоми грипу, щоб негайно звернутися до лікаря. У хворого свинячим грипом може підніматися температура до 38 градусів і вище, яку важко збити, з’являється ломота в тілі, м’язові болі, мігрень, світлобоязнь, носова кровотеча, за якими дуже швидко піде нежить, кашель і біль у горлі.

У деяких випадках хвороба поширюється на легені, викликаючи бронхіт і пневмонію. Найчастіше ускладнень схильні особи похилого віку, курці, люди з поганим здоров’ям або пацієнти, у яких є астма та інші захворювання легенів.

Самір Насрі про своє повернення на поле
читати повністю