Медики розповіли про полуничної дієти

Смачна, солодка і соковита ягода не дасть сумувати вам і вашому шлунку.

Цю смачну й запашну ягоду люблять і діти, і дорослі. І не дивно, адже вона не тільки смачна, але і дуже корисна. Полуниця містить багато вітаміну С, пектину і купу мінеральних речовин. Крім того, вживання цієї ягоди допомагає прискорити обмін речовин, що і стало причиною появи спеціалізованих і дієвих дієт на полуниці.

Чим корисна полуниця?

Полуниця містить багато вітамінів і мінералів. Це і залізо, магній, калій, кальцій, цинк, марганець, фосфор, кремній, мідь і т. д. Багато в цій ягоді і фолієвої кислоти, вітаміну С і В5. Доведено, що полуниця позитивно впливає на травну систему людини, тим самим, покращуючи апетит, очищаючи організм від шлаків, сповільнюючи процес старіння. Також ця ягода є прекрасним помічником при ожирінні, так як вона підсилює обмінні процеси.

Полунична дієта

Отже, дієти на полуниці сьогодні вже досить популярні. Меню полуничної дієти на тиждень:

У понеділок снідати рекомендуємо 100 г полуниці склянкою молока. В обід приготуй для себе 150 г відвареної курячої грудки, буряк на пару і один тост. Вечеряти краще всього салатом із зеленню, помідором, відварною картоплею, огірком. На десерт можна побалувати себе сиром з полуницею.

У вівторок меню сніданку залишається таким же, як і в понеділок. А ось в обід можна з’їсти картоплю, приготовану на пару і близько 100-180 г риби з тостом. До вечері приготуй салат з редису, фенхелю, латуку. На десерт можна з’їсти склянку кефіру з полуничкою.

Середовище. Традиційний сніданок. А от на обід можна приготувати овочевий салат, з’їсти 50 грам нежирної шинки, 1 тост. Вечеряти ж краще всього салатом із зелені, омлетом з двох яєць. На солодке можна вжити жменю ягід свіжої полуниці.

Четвер. Снідаємо як зазвичай. Обідати ж у цей день радимо салатом із зелені і полуницею. Продублируй на вечерю те ж саме.

П’ятниця. На сніданок класичні склянку молока і 100 г полуниці. Обідати в цей день рекомендуємо тріскою, приготованої на пару, тостом і цвітною капустою. До вечері приготуй салат із зелені і доповни її 50 г сиру і полуниці.

Вранці в суботу снідай як завжди. Пообідати можна овочевим супчиком, шматочком вареної телятини і 1 тостом. На вечерю приготуй салат із зелені, відварну картоплю і яйце, зварене круто. Десерт ж буде складатися їх 5 великих ягід полуниці.

У неділю на сніданок знову полуниця з молоком. На обід можна приготувати гороховий суп, зелений салат і шматочок риби. До вечері згодиться салат із зелені і омлет з двох яєць, трохи полуниці.

Кому протипоказана полунична дієта?

Сидіти на такій дієті не рекомендується людям, які страждають від виразкової хвороби чи гастритів, а також алергікам.