Кожен раз, коли мова заходить про красу і зірки Голлівуду, багато хто тут же починають згадувати і перераховувати імена популярних актрис. Але Голлівуд – це не тільки те місце, де мешкають розкішні й успішні жінки, тут є ще і не менш привабливі чоловіки. Так хто ж вони, ці голлівудські красені на чиї рельєфні тіла задивляються особи прекрасної статі, і як їм вдається тримати себе у формі?
1. Зак Ефрон
Зак Ефрон.
Зірка «Рятувальників Малібу», Зак буквально недавно сказав журналу Cosmopolitan, що всіляко намагається стати більш «приземлених», рівняючись на свого брата, Ділана, а також стежити за собою і своєю фізичною формою з допомогою тренувань. Також він говорить про те, що його секрет полягає в кардіо, яке швидко змінюється силовими тренуваннями, і тим самим він не дає своєму тілу розслабитися. Тренер Зака говорив: «Коли він прийшов до мене, то вже був у хорошій формі, мені було важливо зробити так, щоб він набрав більше чистої ваги, а також закріпив свій результат».
2. Ідріс Ельба
Ідріс Ельба.
Щоб зіграти роль Роланда в «Темній вежі», Ідрісу довелося посилити свої тренування, а також навчитися робити різні трюки, а ще вписати в свій тренувальний графік заняття з вогнепальною зброєю, що далися британцеві аж ніяк не легко. І все це йому довелося робити під час підготовки до свого професійного дебюту у сфері кікбоксингу, який відбувся в 2016 році. Зараз же Ідріс всіляко хвалиться тим, що є батьком двох чудових дітей, стверджуючи, що вони були і є його головною метою в житті.
3. Скотт Іствуд
Скотт Іствуд.
Щоб стати членом сімейного бізнесу, Скотту довелося попрацювати не тільки над певним ремеслом, але і над собою в тому числі. Його батько, Клінт, як стверджує Скотт – «справжня машина для поглинання їжі і майстер фізичних вправ». Зірка фільму «Овердрайв» зазначає, що саме батько навчив його різним фізичним вправам, коли йому ледь виповнилося 14-15 років і з тих пір зародив в ньому інтерес до здорового способу життя. Також папараці помітили одного разу Скотта під час тренування. Він вибрав не дорогий зал, а саму звичайну вулицю в Каліфорнії, підтягуючись на брусах і влаштувавши невелику пробіжку.
4. Кіт Харінгтон
Кіт Харінгтон.
Зірка «Гри Престолів», Джон Сноу, Кіт Харінгтон ділиться своїм досвідом і говорить про те, що для своєї ролі борця з ожилими мерцями і не тільки йому довелося пройти особливий курс тренувань. Замість того, щоб розвивати певні групи м’язів, він зі своїм тренером зробив акцент на все тіло в комплексі, а також освоював нові види тренажерів. Крім цього, Кіт був змушений сісти на дієту: «Я вважаю, що обмеження себе в їжі – досить корисна практика, особливо, якщо ти хочеш привести себе у форму, однак обмежувати себе все життя я не готовий».
5. Чарлі Ханнем
Чарлі Ханнем.
Щоб тримати себе у формі, зірка фільму «Меч короля Артура», Чарлі Ханнем, фізично розвивається в усіх напрямках. Так, на постійній основі він займається бігом, плаванням, пішими прогулянками, а також відвідує заняття з джиу-джитсу і займається зі скакалкою. Також актор з «Синів анархії» стверджує, що важливою частиною його фітнес-програми є заняття любов’ю з його дівчиною Морганою МакНелис, з якою вони разом вже більше десяти років і з якої регулярно «мнуть простирадла».
6. Джейсон Момоа
Джейсон Момоа.
Коли йому запропонували роль у фільмі «Аквамен», Джейсон в першу чергу подумав про своїх дітей – Лоле і Накоа-Вулф: «Мій син є великим фанатом фільмів про Бетмена, а дочка просто обожнює Диво-жінку». Під час зйомок фільму «Ліга Справедливості», Джейсон також зазначив, що, по суті, виконує їх мрію, щоб вони могли побачити батька поряд з улюбленими для них персонажами. З самого дитинства Джейсон займався серфінгом, а також обожнював скелелазіння. Для того, щоб підготуватися до ролі Аквамена і кхала Дрого, актор записався в зал, де працював з гирями, медболом і активно тренувався з боксерською грушею. Момоа також намагається дотримуватися збалансованої м’ясної дієти: «Щоб не звихнутися від такого харчування, іноді я дозволяю собі келих пива, а також викурити сигарету, втім, я роблю все, щоб це не позначалося на моєму тілі».
7. Майк Колтер
Майк Колтер.
Актор, який зіграв Люка Кейджа в серіалі від Нетфликс, зазначає, що був змушений зробити великий упор на фізичні тренування. Так, він говорить про те, що частенько займається з різними тренажерами, а також не проти побити боксерську грушу і підняти величезну шину. Колтер зауважує: «Я люблю тренуватися, однак не готовий присвятити цьому все своє життя. Я ніколи не знаю, коли буде наступна тренування, адже мій графік забитий під зав’язку». Також зірка «Ульотних дівчаток» і щасливий батько сімейства зауважує, що жодне тренування не допоможе, якщо не дотримуватися сувору дієту: «Харчуйтеся правильно і не пропускайте прийоми їжі, а також не забувайте влаштовувати собі дні відпочинку, де можна випити і з’їсти улюблену страву».
8. Том Харді
Том Харді.
Зірка «Дюнкерка», «Венома» і «Божевільного Макса» зазначає, що в житті йому дуже пощастило з генетикою, оскільки його тіло легко піддається будь-яким змінам. У залі актор віддає перевагу працювати зі штангою, виконуючи кілька підходів, а також займається з гантелями і брусами. Тому також говорить наступне: «Я не дотримуюся якоїсь особливої дієти. Мені важливо було мати сильне тіло, а не його естетичний вигляд, бо я налягав на вуглеводи, але і не відмовляв собі при цьому солодощів і шкідливої їжі в розумних кількостях».
9. Райан Рейнольдс
Райан Рейнольдс.
Треба віддати належне дітям цього чудового актора, які і є причиною його гарної форми. Коли його старшої дочки Джеймс було зовсім небагато років, зірка «Охоронця кілера» вирішила взяти її разом з собою в похід. Райан зазначає: «Восемнадцатикилограммовый дитина, яку ти несеш на собі або на руках – це краща тренування на світі». А для зйомок в культовому «Дедпуле» акторові довелося докласти масу зусиль. Так, він опікувався так званими спліт-тренуваннями, в кожен з днів роблячи акцент на певну групу м’язів, а також не забуваючи харчуватися правильно.
10. Метт Бомер
Метт Бомер.
Метт, будучи відомим секс-символом і зіркою таких картин, як «Останній магнат», «Білий комірець» і «Супер Майк», також не забуває про свою формі. Бомер ділиться враженнями: «Для одного з моїх ролей мені довелося істотно схуднути. Я практично нічого не їв, пив воду і соки, очищав свій організм. Іноді ходив у спортзал, але дуже рідко, і займався легкими тренуваннями, поки не скинув майже двадцять кілограм». Також зірка стверджує, що для ролі у фільмі «Супер Майк» йому довелося пройти не тільки через виснажливі тренування, але і воскову епіляцію, після чого він «почав поважати жінок за їх сміливість і відвагу».
11. Кемерон Даллас
Кемерон Даллас.
Відомий блогер на Ютубі і зірка Instagram, Кемерон вже у своєму віці може похвалитися дійсно відмінним статурою. А все завдяки хорошій спадковості і того, що хлопець не забуває займатися спортом. Так, він є активним гравцем в бейсбол, а також не забуває відвідувати спортзал кілька разів на тиждень, завдяки чому демонструє форму, якій можуть позаздрити багато моделей спідньої білизни.
12. Кевін Харт
Праворуч на фото: Кевін Харт.
Щасливий батько, актор, комік, а також автор книги «I can’t Make This Up», Кевін Харт також є постійним відвідувачем спортзалів. Так, він частенько постить в своїх соціальних мережах різні відео з тренувань. З них помітно, що актор віддає перевагу різним тренажерів, гир, а також не забуває про штанзі. Кевін віддає перевагу силовим тренуванням, а також не робить акцент на дієті, дозволяючи собі те, що йому хочеться. Також він зазначає: «Мені дуже подобається займатися під музику Емінема, це не тільки качає, але і буквально розриває тебе на шматки».
13. Нік Джонас
Нік Джонас.
Відомий актор і співак, Нік був змушений набрати більше 20 фунтів м’язової маси, щоб зіграти роль бійця ММА в «Королівстві», і про це стверджують його фанатські сайти. Зірка ж AT&T Audience Network каже: «Це навіть забавно. Я розглядаю це як щось фантастичне і нереальне, проте, варто тільки вжитися в таку роль і такий графік – як це швидко стає стомлюючим. Але я в захваті». Раніше Ніка не сприймали всерйоз, оскільки він був нескладним підлітком, однак він з легкістю показав, що швидко набирає потрібну масу, а також тримає форму завдяки високоінтенсивним тренувань.
14. Майкл Джордан Б.
Майкл Б. Джордан.
Щоб підготуватися до «Чорній пантері», що вийшла в 2018 році, Джордану довелося попрацювати над своєю формою. Актор, який готувався повторити роль боксера Адоніса Кріда в іншому фільмі, викреслив цукор, вуглеводи та молочні продукти зі свого раціону. Після цього він багато годин присвятив кардиотренировкам, щоб висушити своє тіло, не забуваючи при цьому займатися баскетболом, плаванням і боксом, щоб наростити м’язову масу. Крім того, він освоїв нові бойові мистецтва. Джордан також заявляє: «Це моя друга натура і пристрасть. Я хочу робити багато в фільмах самостійно, а не за допомогою дублерів».
15. Кріс Хемсворт
Кріс Хемсворт.
Завзятий серфер абсолютно не шкодує про те, що разом з сім’єю – дочкою Індією Роуз і близнюками Сашею і Трістаном, а також з дружиною-моделлю Ельзою Патакі – він переїхав з сонячного Лос-Анджелеса назад в рідну Австралію. Зірка «Тор: Рагнарок» зазначає: «Коли я приходжу додому – то бачу перед собою пляж, а це змушує мене взяти серф і завжди тримати себе у формі».
16. Тарек Ель Мусса
Тарек Ель Мусу.
Через безліч років, проведених за заняттями важкою атлетикою, зірка HGTV зізнається: «Я ніколи в житті не думав, що буду займатися гарячої йогою, проте я зробив це». Батько двох дітей, який знявся у фільмі «Гра наосліп» зі своєю колишньою, також говорить: «Незважаючи ні на що, тепер я одержимий цим видом спорту і навряд чи зможу відмовити собі в тому, щоб пропустити ще хоча б одне заняття».
Читайте також про те, хто, як і чим з сучасних акторів так схожий на тих знаменитостей, які знімалися в кіно задовго до них.
Thanks!
Our editors are notified.