Названі продукти для очищення й відновлення печінки

Як очистити печінку натуральними продуктами.

Печінка — це найважливіший “очисний” орган у нашому організмі.

Наше здоров’я і самопочуття багато в чому залежить від печінки.

Наші життєві звички, харчування і забруднення навколишнього середовища сильно шкодять печінці, через що вона не може нормально працювати.

Слідкуйте за своїм харчуванням і ні в якому разі не займайтеся самолікуванням.

1. Шпинат

Шпинат — це один з продуктів, найбільш багатих глутатионом. Якщо ви ніколи не чули про це елементі, вам буде цікаво дізнатися, що він життєво необхідний для здоров’я нашої печінки:

Це речовина утворена трьома амінокислотами: цистеїном, глутаматом і гліцином.

Крім того, це потужний антиоксидант, який захищає наш організм від атаки вільних радикалів.

Глутатіон, що міститься в шпинаті, допомагає очистити печінку від токсинів і шкідливих речовин.

2. Лимони

Лимон підвищує вміст вітаміну С в організмі і допомагає печінці виводити токсини з організму.

Щоранку натщесерце корисно випивати склянку теплої води з лимоном. Завдяки цій корисній цитрусовому фрукту ми підвищуємо рівень вітаміну С в організмі і допомагаємо печінки синтезувати і виводити токсини з організму.

Крім того, лимони багаті антиоксидантами і мінеральними речовинами, які нормалізують роботу печінки.

3. Брюссельська капуста

Дуже корисно хоча б два рази в тиждень є брюссельську капусту, приготовану з оливковою олією. Хрестоцвіті овочі, такі як білокачанна, цвітна і брюссельська капуста, містять изотиоционаты — тип ферментів печінки, які допомагають виводити з організму токсини.

4. Куркума

Куркума — це одна з найбільш корисних для печінки спецій. Можна використовувати її для поліпшення смаку готових страв або в якості натурального харчового барвника.

Куркума полегшує виведення токсинів з організму.

Вона допомагає зменшити запалення печінки, а також полегшує травлення і стимулює вироблення жовчі.

5. Волоські горіхи

Горіхи — це натуральний джерело глутатіону і жирних омега-3 кислот. Також не варто забувати, що такі горіхи містять аргінін, який допомагає очистити печінку і вивести з організму аміак.

Чому б не включити в свій звичайний сніданок чотири волоських горішка?..

6. Авокадо

Авокадо – відмінний джерело рослинних жирів, корисних для печінки.

Багато людей не їдять їх, тому що вони дуже калорійні. Секрет полягає в правильному балансі. Не станеться нічого поганого, якщо щодня з’їдати по половинці авокадо, багатого поживними речовинами і глутатионом.

Не забувайте додавати авокадо в салати, так як цей фрукт містить корисні жирні кислоти та значно покращує самопочуття.

7. Яблука

Їжте яблука кожен день з шкіркою – і ви захистите себе від безлічі захворювань. Вони містять величезну кількість пектину та інших компонентів, які покращують травлення, полегшують засвоєння поживних речовин і зміцнюють печінку.

Якщо, крім того, щоб подбати про здоров’я печінки, ви хочете спалити жир, не забувайте з’їдати по одному зеленому яблуку в день.

Їжте яблука кожен день і худніть!

8. Часник

Часник очищає печінку і бореться із запальними процесами.

Зубчик часнику натщесерце, запитый склянкою води, допомагає очистити організм і насичує його алліцином і селеном. Ці два мінералу сприяють очищенню печінки, діють як потужні антибіотики і знімають запалення.

Якщо ви турбуєтеся з-за неприємного запаху з рота, після цього пожуйте трохи м’яти. Ваш організм це оцінить.

9. Настій кульбаби

Якщо щодня приймати настою кульбаба після основних прийомів їжі, ви поліпшите травлення, печінки буде простіше розщеплювати жири і виробляти амінокислоти, які позитивно впливають на наше самопочуття.

Почніть прямо зараз!

10. Спаржа

Спаржа сприяє виведенню рідини з організму і допомагає піклуватися про здоров’я печінки і нирок.

Біла і зелена спаржа (не важливо, дика або культивована), — це якраз те, що вам потрібно. Будь-який тип спаржі сприяє виведенню рідини з організму і допомагає піклуватися про здоров’я печінки і нирок.

Спаржу ідеально поєднувати з яєчнею і подавати на вечерю: це відмінне джерело білків і мінералів, які підуть на користь вашому організму.

11. Білий чай

Білий чай багатий антиоксидантами — у ньому більше, ніж у зеленому чаї.

Цей напій дуже багатий катехининами, які сприятливо впливають на печінку.

Випивайте дві чашки білого чаю в день.

12. Оливкова олія

Органічне масло холодного віджиму позитивно впливає на печінку і захищає її від запалення.

Намагайтеся віддавати перевагу оливковій олії прямого віджиму, краще всього органічного походження. Органічне масло холодного віджиму позитивно впливає на печінку і захищає її від запалення і забруднення токсинами.