Бракує повітря при диханні: 4 групи причин, що робити, заходи профілактики

Коли людина тимчасово відчуває задишку – це просто дискомфортний стан, який швидко проходить. Але якщо вона часто повторюється, і стає майже нормою, – то це може служити тривожним симптомом серйозного захворювання.

• Зовнішні прояви задишки:
• – прискорене дихання;
• – задуха (почуття, що не вистачає повітря);
• – гучне дихання, коли вдих і видих не збігаються по глибині.

Відбуваються такі порушення через те, що в організм надходить недостатня кількість кисню, і компенсується це посиленням активності дихальної мускулатури і, відповідно, частотою дихання.

Особливу увагу потрібно приділити грудної задишки, яка з’являється раптово і стрімко наростає до стану сильної задухи. Це може загрожувати асфіксією.

Занепокоєння викликає також задишка після прийому їжі або в стані спокою.

Перш, ніж звертатися до фахівця для з’ясування причин дискомфорту, потрібно самостійно проаналізувати зміни в стані здоров’я.

Питання, на які треба дати відповідь

1. В який саме момент виникає нестача повітря;
2. Як це відбувається: гостро і швидко або поступово;
3. Чи пов’язано це з фізичним або емоційним навантаженням;
4. Як часто повторюються напади;
5. При якому положенні тіла стан погіршується, а при якому – поліпшується;
6. Коли виникає складність в момент вдиху або видиху;
7. Чи є супровідні симптоми: кашель, зміни кольору шкірних покривів, болі в області грудної клітини та інші.

Ці дані допоможуть лікарю призначити необхідні обстеження, за результатами яких і будуть зроблені певні висновки про порушення, якщо вони є.

Основні групи причин нестачі повітря

Серцеві порушення

Всі патології серця призводять до прояву гіпоксії, але дію на організм вони роблять різну.

При ішемічній хворобі виникає наступна ситуація: уражаються судини, що забезпечують киснем міокард (серцевий м’яз).

Аритмія – відхилення в серцевому ритмі, в результаті якого кров не забезпечує нормально тканини киснем.

При серцевої недостатності і вадах серця: кров недостатньо циркулює, що призводить до застійних явищ.

Зазвичай захворювання серця попутно супроводжуються больовими відчуттями в грудях, набряками кінцівок і появою у них синюватого відтінку.

Це полегшує їх розпізнання.

Хвороби дихальних шляхів і легенів

Утруднення дихання може бути обумовлено будь-якими причинами, які призводять до звуження дихальних шляхів.

Наявність сторонніх тіл в носовій порожнині, глотці або бронхах – неминуче збиває процес дихання, так як надходження повітря порушується. У таких випадках часто настає панічний стан. Потерпілому необхідно терміново надати медичну допомогу.

Пухлинні утворення і кісти: в залежності від місця розташування (носоглотка або легені) призводять до звуження просвіту дихальних шляхів або збоїв кисневого обміну.

Бронхіальна астма, пневмонія: у момент нападів різко звужуються просвіти бронхів. Така реакція може бути викликана не тільки недоліком повітря, але і стресом, алергеном і іншими факторами.

Респіраторні захворювання: наслідком їх розвитку також є утруднене дихання.

Гідро- і пневмоторакс: в плеврі легких накопичується рідина або газ. Часте дихання зазвичай супроводжується посиленим серцебиттям, сухим кашлем, сльозоточивістю, панічним страхом.

Захворювання нервової системи (патології мозку, периферичних нервів, хребта) чинять негативний вплив на процес дихання.

Головний мозок безпосередньо контролює функції дихального центру. Тому його поразки: різні травми, стан інсульту, новоутворення, інфекції – порушують дихання. Воно стає частим, ніж зазвичай або, навпаки сповільнюється, аж до повної зупинки.

При міжреберної невралгії з’являється сильний біль навіть при незначних рухах грудної клітки. Для ослаблення дискомфорту хворому доводиться стримувати дихання.

Викривлення хребта загрожує підвищенням механічного тиску на судини і нерви. Це призводить до звуження просвіту артерій і спазмів бронхів, і супроводжується больовими відчуттями при глибокому вдиху.

Порушення хімічного складу крові

Фахівці називають їх гематогенним генезом, який також провокує відчуття тяжкості в грудях. Відбувається це через переважання в крові вуглекислоти. Така ситуація формує патологію – ацидоз, коли в кровотоці циркулюють кислі продукти обміну.

При цьому не змінюється процес вдиху і видиху, а причиною задишки є збій газо-електролітного балансу крові.

Дані патології зумовлені сильною інтоксикацією, недокрів’єм, в момент діабетичної коми, при наявності злоякісних утворень.

Що потрібно робити, якщо настав напад задухи

Незважаючи на те, що причини цього явища можуть бути абсолютно різні, існують деякі загальні правила, які фахівці рекомендують виконувати.

1. Перш за все, не піддаватися паніці і постаратися заспокоїтися, тверезо оцінивши ситуацію.
2. Терміново викликати швидку допомогу потрібно, якщо задишка наростає і супроводжується почервонінням обличчя і болями в області грудей.
3. Утруднення дихання при розпухлих губах, щоках і набряклості очей може свідчити про набряк Квінке.
4. Переднепритомний стан, напади нудоти, озноб, «темнота» в очах – симптоми вегетосудинної дистонії (ВСД).
5. Потерпілому до приїзду медпрацівників потрібно забезпечити мінімум рухів і доступ свіжого повітря.
6. Препарати краще не приймати до узгодження з лікарем. Іноді можна використовувати пустирник, валеріану або корвалол для заспокоєння.

Утруднене дихання не завжди пов’язане з наявністю серйозних захворювань.

Інші причини браку повітря

• – Фізична активність майже завжди супроводжується задишкою. Таким способом організм реагує на підвищене для нього навантаження. Але подих в цьому випадку швидко відновлюється.
• – Емоційне напруження також призводить до збоїв в диханні, яке стає поверхневим і частим. Але цей дискомфорт має тимчасовий характер.
• – Перебування в задушливому приміщенні фізіологічно змушує людину частіше дихати, щоб заповнити необхідний запас кисню.
• – Задишка в період вагітності – досить поширене явище, так як при розвитку плода стискаються легені і збільшується навантаження на серце.

Для вагітних жінок частота дихальних рухів знаходиться в діапазоні 22 – 25.

• – Наявність шкідливих звичок, насамперед, куріння часто призводить до розвитку задишки.
• – Проблеми з диханням є неминучими «супутниками» людей з надмірною вагою.

Профілактичні заходи

1. Збалансоване харчування з достатньою кількістю жирів, так як знежирені продукти тільки погіршать дихальну проблему.

У раціон необхідно включати морські продукти, оливки, авокадо, горіхи – все, де містяться Омега-3 кислоти.

2. Ввести в звичку щоденні прогулянки швидким кроком.
3. Висипатися і уникати стресових ситуацій.
4. Не переїдати і відмовитися від куріння.
5. Надувати повітряні кульки щодня від п’яти до десяти штук. Це допомагає зміцнити дихальну систему.
6. Підвищувати імунітет, і своєчасно лікувати простудні захворювання, щоб не допускати їх ускладнень.

Пам’ятайте!

Здоровий спосіб життя і звернення за медичною допомогою при необхідності – це основа профілактики можливих проблем з диханням.