Основні правила осінньої дієти

Осіння дієта – чудовий спосіб уберегти організм від стресів і дати йому додаткові сили.

Напевно, ви не раз помічали, що ваш організм дуже чуйно реагує на зміну сезону, особливо, якщо мова йде про похолодання. Ось і зараз, коли осінь почала вести себе занадто вже по-хазяйськи, час підкоригувати свій раціон для того, щоб знизити негативні наслідки від її приходу. Правильна осіння дієта зуміє зміцнити імунітет і допоможе «навести порядок» в організмі.

Основні правила осінньої дієти

Формуючи раціон осінньої дієти, врахуйте специфічно потреби організму, що диктуються сезонними умовами.

У цю пору року краще відмовитися від жорстких дієт для схуднення – організм і так «оголений», осінні зміни надто агресивні для нього. Краще ведіть активний спосіб життя – це допоможе не тільки скинути зайву вагу, але і зміцнити організм.

Переходьте на дробове харчування – розподіліть свій раціон на 6 невеликих прийомів їжі. Так ви зможете підживлювати організм, не перевантажуючи його – зайвий стрес йому зовсім ні до чого.

Не випробовуйте організм на міцність «шкідливими продуктами» – засилля гострої, жирної, солодкої їжі може привести до плачевного результату.

Харчуйтеся збалансовано, оскільки будь-який перекіс, навіть в сторону неймовірно корисних свіжих овочів і фруктів здатний завдати шкоди імунітету.