П'ять шкідливих продуктів, що прискорюють старіння

Виключіть з раціону ці 5 шкідливих продуктів – це поліпшить здоров’я і сповільнить старіння!

Дієтологи невпинно твердять, що наша їжа має великий вплив на стан організму і здоров’я в цілому. За даними недавніх досліджень, були названі певні продукти, які не просто шкідливі, але і провокують прискорення процесів старіння. Багато з них перебувають у складі тих товарів, якими заповнені полиці магазинів. Вивчіть уважно цей список, щоб знати, чим можуть міститися ці шкідливі компоненти. Виключіть з раціону ці 5 шкідливих продуктів – це поліпшить здоров’я і сповільнить старіння!

1. Трансжири

Найбільше шкідливих трансжирів міститься в попкорні, картоплі фрі, магазинні солодощі (тістечка, печиво, торти тощо), а також в чіпсах, крекерах, маргарині і інших продуктах. Часте вживання трансжирів провокує ожиріння і хвороби серцево-судинної системи. Крім того, за заявою доцента медицини Тімоті Харлана із США, трансжири призводять до появи запальних процесів в організмі. У підсумку все це призводить до того, що організм старіє швидше, а люди, що вживають трансжири, виглядають старше своїх однолітків.

2. Глюкозно-фруктозный сироп

Глюкозно-фруктозный сироп – дешевий замінник цукру, який часто додають в покупні солодощі, солодкі газовані напої та консервовані продукти. За допомогою цього сиропу виробники поліпшують смак їжі і продовжують термін зберігання продукції. Однак надмірне вживання такого сиропу може призвести до печінкової і серцевої недостатності.

Директор Клівлендського центру функціональної медицини Марк Хейман стверджує, що вживання продуктів з глюкозно-фруктозным сиропом може призвести до прискорення процесів старіння. Замініть шкідливі магазинні солодощі домашньою випічкою або фруктами.

3. Очищена сіль

Всі ми знаємо, що сіль – шкідливий продукт. Вона затримує воду в організмі, а її надмірне вживання є однією з частих причин гіпертонії. Співробітники медичного коледжу Джорджії стверджують, що зловживання сіллю також прискорює процеси старіння. Багато вважають, що їжа без солі не може бути смачною, але це не так. Після кількох днів безсольової дієти смакові рецептори звикають до натурального смаку продуктів, а сіль чудово можна замінити приправами і соком лимона.

4. Перероблене м’ясо

Сьогодні більшість м’ясних товарів у магазинах (ковбаса, шинка, бекон тощо) містять шкідливі консерванти, які провокують появу проблем з шкірою і викликають запальні процеси в організмі. якщо вживати такі продукти занадто часто, в організмі скорочується вироблення колагену — необхідного білка, який відіграє важливу роль у збереженні краси, молодості та еластичності шкіри.

Через нестачу колагену шкіра швидше старіє, стає блідою, набуває млявий вигляд. Замість магазинної ковбаси краще вживати натуральне неперероблені м’ясо або рибу. Це позитивно позначиться на здоров’ї і продовжить молодість.

5. Алкоголь

Під час вживання алкоголю найбільше навантаження йде на печінку, адже це вона переробляє і нейтралізує токсини. Однак печінка не завжди здатна впоратися з усіма токсинами, які надходять в організм у вигляді продуктів і алкоголю. їй необхідний час на відновлення. Залишки токсинів, які не змогла нейтралізувати печінка, пізніше “вилазять боком” у вигляді прищів, дерматитів і зморшок.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!