Схуднення за допомогою шпинату

Вживати страви зі шпинату для схуднення в їжу можна не тільки в складі дієти, але і просто для задоволення.

Шпинат для схуднення обраний королем всієї зелені, оскільки до його складу входять практично всі необхідні для організму людини вітаміни і мінерали, причому багато в рекордних кількостях.

Шпинат для схуднення: як працює дієта

На 100 грамів шпинату припадає всього 23 кілокалорії. Одне тільки це обставина ставить його на п’єдестал продуктів для схуднення. Але це далеко не все. Справа в тому, що входить до його складу, клітковина чудово очищує організм, виводить шлаки і допомагає уникнути проблем з кишечником, як наприклад, сухофрукти для схуднення.

У шпинаті містяться вітаміни А, В, Е, С, Н, К, РР, а також кальцій, калій, фосфор, йод, магній, залізо, цинк та багато інших мінералів. Вони чудово засвоюються організмом практично в будь-якому вигляді, у поєднанні з іншими овочами і зеленню, з м’ясом, у складі запіканок і т. д.

Страви зі шпинату

Вживати страви зі шпинату для схуднення в їжу можна не тільки в складі дієти, але і просто для задоволення. Це гарна зелень має слабовыраженным смаком, як і більшість салатів зберігається недовго – всього 2-3 дня. З шпинату можна приготувати безліч страв.