Користь холодного душу для здоров’я

Основна користь холодного душу, у збільшенні рівня глутатіону – одного з найсильніших антиоксидантів організму.

Всі знають, що холодний душ і інші загартовуючі процедури корисні для здоров’я, але що саме відбувається в процесі загартування, знають не багато.

Основна користь холодного душу, у збільшенні рівня глутатіону – одного з найсильніших антиоксидантів організму. Фактично, багато з споживаних нами антиоксидантів допомагають у виробництві глутатіону.

Організм може виробляти глутатіон з інших поживних речовин, але коли ми приймаємо глутатіон в таблетках, тіло просто не може їх засвоїти в повній мірі. Однак, дослідження з участю зимових плавців показало, що перебування в холодній воді піднімає рівень глутатіону.

У цьому дослідженні велося спостереження за десятьма здоровими людьми, які регулярно плавали в холодній воді, після чого їх рівні глутатіону порівняли з звичайними плавцями. Було встановлено, що відразу ж після купання в холодній воді у плавців був підвищений рівень окисленого глутатіону.

Що ж це означає? Окислення – це процес, в якому клітина втрачає електрон, що ушкоджує її. Антиоксиданти жертвують своїми власними електронами на благо клітин. Тому, хоча відразу ж після холодного душу антиоксидант глутатіон стає окисленим», коли організм повертається в початковий стан, його захисна форма буде сильнішою, ніж вона була до цього.

Цей процес аналогічний фізичним вправам; ваші м’язи будуть слабкими після тренування, проте вони стануть сильнішими, коли ви відновиться.

Згідно вченим: “Це можна розглядати як адаптації до повторного окислювальному напрузі, і постулюється як механізм для гартування тіла. Загартовування – це вплив природного, наприклад, температурного імпульсу, що призводить до збільшеної стійкості, наприклад, до хвороб. Повторне вплив короткострокових інтенсивних температурних імпульсам часто застосовується в гідротерапії, яка використовується в медицині для фізичного гарту”.