Користь і шкода безсольової дієти

Вчені визначили – безсольова дієта приносить користь здоров’ю лише в деяких випадках.

Дослідники в різних країнах світу не можуть прийти до спільної думки про те, чи є користь у вживанні солі або ж її немає. Одні вчені проводять глобальні дослідження і приходять до однозначного висновку —
56a5
сіль шкодить організму і збільшує ризик інфаркту міокарда, а також інсульту і інших захворювань серцево-судинної системи. Інші ж, навпаки, впевнені в тому, що людині життєво необхідно вживати сіль, правда, в кількості 5-6 гр на добу і не більше того.

Зараз багато людей, які хочуть позбутися зайвої ваги, стають на бік безсольової дієти. А все тому, що вона дійсно ефективна. Її секрет полягає в тому, що відсутність солі в організмі людини дозволяє рідини не затримуватися і вчасно виходити. В результаті можна втратити до 1 кг в день, що не може не радувати того, хто мріє стати стрункіше в короткий проміжок часу.

Що означає дієта без солі”?

На даній системі харчування виключаються: копченості, соління, ковбаса і сосиски, чіпси, консерви, соуси, приправи і всі інші продукти, що мають у своєму складі сіль.

Важливо

Повністю відмовлятися від солі не варто, так як за результатами багатьох досліджень вчені виявили взаємозв’язок між відсутністю солі в організмі людини і ризиком передчасної смерті по тим або іншим причинам.

Мінуси безсольової дієти

Головні недоліки дієти без солі” полягають у тому, що худеющему складно харчуватися несолоної їжею, тому у нього може швидко погіршитися настрій і він найімовірніше закине дієту. Наступним не менш важливим мінусом безсольової дієти є факт втрати потрібної для організму рідини. Це означає, що може початися процес зневоднення в організмі і людина скине не жир, а воду. В результаті чого відразу ж після закінчення дієти скинуті кілограми повернуться, а також можуть початися такі проблеми, як: запор, в’яне шкіра, відчуття втоми і так далі. Тому під час безсольової дієти необхідно пити більше 2-х літрів води в добу. Та й сидіти на такій дієті лікарі не рекомендують довше двох тижнів.

Показання до дієти без солі”

В основному, дієтологи рекомендують виключити солоні продукти з раціону харчування тим людям, які страждають від зайвої набряклості, але при цьому вони повинні пити багато води. Також, не зайвим буде відмовитися від надмірного вживання солі і солоних продуктів гіпертонікам. Лікарі впевнені в тому, що надлишок солі в організмі веде до збільшення артеріального тиску, а відмова від неї сприяє його стабілізації.