Причини, які перешкоджають схудненню

Варто розібратися, що входить в список речей, які перешкоджають спалюванню жиру і заважають повернути стрункість.

1. Занадто тісний одяг

Мода на жіночі, дуже облягаючі джинси, туніки і кофти має негативну сторону. Хоча це і красиво, але в той же час і небезпечно. Облягаючий одяг не тільки заважає вам скинути вантаж зайвих кілограмів, але ще й може стати причиною варикозного розширення вен. Чому облягаючий одяг гальмує процеси жіросжіганія? Все дуже просто – одяг стягує шкіру, порушуючи нормальну мікроциркуляцію крові в шкірно-жирової клітковини. Це призводить до уповільнення процесів енергетичного обміну.

2. Занадто багато солі

Вживання солі необхідно нам для нормального функціонування нашого організму, тому повна відмова від солі – це така ж дурість, як і її надмірне споживання. Сіль уповільнює виведення рідини з організму, а отже в ньому залишаються і токсини, які повинні були “піти” разом з цією рідиною. Систематичне вживання великої кількості солі неминуче призведе до того, що сповільняться процеси розщеплення жиру, так як організм підлаштується під швидкість виведення продуктів розпаду жирової тканини.

3. Занадто прохолодно в будинку

Холод провокує посилення процесів спалювання підшкірного “запасного” шару жиру. Але разом з тим із-за нього виникає сильний
5594
апетит, так як організму необхідно компенсувати “аварійний” запас жирової тканини. В результаті він подвоює витрачені кілограми. Тому важливо стежити за температурою приміщення, в якому ви проводите багато часу. Тепліше одягнутися – це не вихід, так як повітря, ви вдихаєте холодний.

4. Часті стресові ситуації і конфлікти

Ні для кого не секрет, що за кожну емоцію в нашому організмі відповідають певні гормони. А ось за реакцію організму на стресовий подразник і злість відповідають гормони, які провокують посилення обмінних процесів і апетиту. Посилення обміну необхідно для того, щоб швидше вивести з організму кортизол (теж гормон, що виробляється організмом при стресі), так як він має негативний вплив на багато органів, в тому числі і на серце. Після того, як організм приходить в норму, він прагне якнайшвидше відновити втрачене, і “відкладає” з’їдену вами їжу на боках.

5. Проблеми зі сном

Мало хто з сучасних людей може похвалитися відмінною якістю і тривалістю сну. Проблеми зі сном – це хвороба нашого століття, яку породив науково-технічний прогрес з погіршенням екології та прискорення темпу життя. Ми живемо з постійним бажанням одного разу виспатися, а це “якось” ніколи не настає. В результаті хронічного недосипання організм шукає лазівки, які допоможуть йому відновити енергетичний ресурс. Мозок подає сигнал про нестачу енергії, в результаті намагаючись компенсувати недолік сну їжею. Всі люди, які стабільно не висипаються, схильні до переїдання і набору зайвої ваги.

6. Недолік кисню

За більшість процесів в нашому організмі відповідає кисень, без нього неможливий жоден біологічний процес. Якщо ж організм не отримує необхідну кількість кисню, то природно всі процеси сповільнюються. Також і з процесом розщеплення жирової тканини – він сповільнюється або взагалі зупиняється, якщо організму не вистачає кисню. Тому, бажаючим схуднути необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі, а також забезпечить адекватний повітрообмін в тому приміщенні, в якому вони проводять багато часу.

7. Відмова від жирів

Найпоширеніша омана про схуднення – хочеш позбутися від жиру, значить припини його вживати. Немає нічого більш далекого від істини. Жири потрібні організму для формування нових клітин. Без жирів ви не зможете схуднути, так як якщо вони не будуть надходити в організм, то він автоматично заблокує” підшкірні жирові запаси, щоб їх витрачати на потреби організму. Мало того, відмовляючись від жирів ви забезпечуєте собі целюліт і розтяжки на шкірі, а також передчасне старіння з-за втрати еластичності.

8. Спека і недолік вологи

Всім відомо, що вода – це двигун обмінних процесів, які відбуваються за рахунок спалювання жирів. У спеку води потрібно як мінімум в два рази більше, так як значна її кількість швидко залишає наш організм, випаровуючись з поверхні шкіри. В результаті цього сповільнюються всі процеси в організмі, людина відчуває втому, дратівливість, аж до занепаду сил. Втрата рідини блокує виведення продуктів розпаду жирової тканини, тому в спеку, а особливо після фізичної активності, потрібно пити набагато більше, ніж зазвичай, а також відмовитися від сечогінних продуктів і напоїв.

9. Кавоманія

Ще один недуг, який торкнувся більшості сучасних дорослих людей. Ви зараз напевно сильно здивуєтеся, адже кофеїн відомий як потужний жіросжігателя, а тут раптом така заява. Так, кофеїн допомагає боротися з жиром, але є ще дещо. Згідно з даними соцопитувань, лише 5 % людей п’ють натуральна кава без додавання цукру, сухого або незбираного молока, а також не закушують цей напій тістечками та цукерками. Всі інші п’ють каву або як допінг, скрашуючи його смак всілякими добавками, або як ласощі, також вприкуску з тортами та іншими десертами. А звичка пити по 6-7 чашок кави в день, просто з цукром – це складні вуглеводи, які за пару місяців такого життя додадуть вам до 5 зайвих сантиметрів на талії.

10. Автомобіль

Тут можна було б обійтися без коментарів, якби не останні дослідження американських вчених, що вивчають проблему ожиріння. Люди, які звикли ходити пішки, навіть невеликі відстані (у магазин за хлібом) витрачають до 450 ккал в день тільки на ходьбу. Люди, які користуються власним автомобілем для пересування, не витрачають ці 450 ккал, а, навпаки, набирають зайві кілограми. Причиною цьому нервова напруга і необхідність концентрації за кермом автомобіля, з-за цього посилюється апетит.