Звички, які псують талію

Шкідливі звички, які в першу чергу шкодять нашій талії!

1.Ви пропускаєте обід. Це неприпустимо. Тому що настрій псується, і в підсумку численні не зовсім корисні перекуси сприяють відкладанню жиру на нашій талії. Краще харчуватися кожні 3-4 години невеликими порціями. Це і почуття голоду усуне, і метаболізм поліпшить, і нічого зайвого нікуди не накопичить!

2.Ви є вегетаріанкою. Тим самим, Ви позбавляєте себе корисного і так необхідного нам білка. А білок сприяє прискорення обміну речовин в організмі. 180 грам – це ¾ денної потреби Вашого організму в білку. Так що не варто виключати зі свого раціону мисо, рибу та молоко.

3.Ви вважаєте, що хліб шкідливий. Так, якщо це білий хлібобулочної та к. А от якщо замінити його на цільнозерновий хліб, тобто на складні вуглеводи, то Ваші шанси набрати вагу сильно зменшаться.

4.Ви не любите біг. А даремно. Саме кардіо вправи сприяють швидкому спалюванню калорій. Додайте до Вашої звичайної кардіотренуваня за 10 хвилинок, і зовсім скоро Ви помітите, як
7966
Ваша фігура підтяглася, а талія стала тоншою.

5.Любите побалуватися коктейлем-іншим. Запам’ятайте, що чим вище градус спиртного, тим у ньому більше калорій. Якщо дуже хочеться розслабитися за келихом, то вибирайте червоне сухе вино. Воно містить спеціальну речовину (расвератол), саме це речовина перешкоджає утворенню жирових клітин.

6.Ви не шкодуєте соусу. Соус надає страві смак. Нам здається, чим більше соусу, тим смачніша страва. Це оману. Чим більше соусу, тим більше калорій і канцерогенів потрапляє в наш організм. Якщо не можете відмовити собі в цьому задоволення, то робіть соуси самі.