Ознаки того, що організму не вистачає білка

Білки є одними з найбільш необхідних речовин в організмі людини.

Білка в організмі бракує, якщо:

1. Вас тягне на солодке
63fc

Один з головних ознак — ви накидаєтеся на солодке і відчуваєте себе вічно голодним. Не думайте, що при обмеження білкової їжі ми будемо інстинктивно налягати на м’ясо і яйця, адже головне завдання білків — утримувати рівень цукру в крові. А швидко поправити даний показник допомагають саме солодощі.

2. Погана концентрація
Збалансований рівень цукру в крові абсолютно необхідний для підвищення концентрації. Якщо цей рівень піддається постійним коливанням, то може виникнути відчуття затуманення свідомості, що заважає зосередитися на роботі чи навчанні. Мозок необхідно регулярно підгодовувати білками.

3. Випадання волосся
Білки — це будівельний матеріал для всіх клітин, включаючи і волосяні фолікули. Якщо ці фолікули міцні, то волосся буде утримуватися на голові, але при хронічній нестачі білків вони почнуть випадати.

4. Слабкість
Ми всі знаємо про те, що білки — головний будівельний матеріал ще і для м’язів. А при нестачі білків м’язи почнуть зменшуватися в розмірі, через що з часом ви можете відчути хронічну слабкість і занепад сил.

5. Постійні хвороби
Вся імунна система людини залежить від постійного припливу білків. Тому часті застуди та інфекції можуть бути і симптомом брак білків.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!