Продукти, від яких ми набираємо вагу

Список продуктів від яких товстіють.

Причин, по якій багато хто з нас набирають вагу, досить багато. Але, на думку дієтологів у більшості випадків головною причиною, по якій ми товстіємо, є неправильне харчування, а точніше – вживання “неправильних” продуктів.

Жирне м’ясо. Відмовлятися від м’яса ні в якому разі не можна, так як це один з компонентів необхідного повноцінного харчування людини, так як включає в себе велику кількість білків, так і м’ясний жир в невеликих кількостях для організму навіть корисний. Рекомендується обмежити вживання баранини і свинини, так як саме ці види м’яса володіють високим вмістом жиру.

Картопля. Картопля досить негативно впливає на вагу людини з-за великої кількості вмісту в ньому крохмалю і гідрогенізованих жирів. Особливо шкідливий для фігури смажену картоплю і “Картопля фрі”.

Фастфуд. В одному меню швидкого харчування міститься добова норма жирів, які обертаються в надлишок калорій. Зайві калорії, отлаживающиеся в організмі про запас, перетворюються в жирову тканину. У свою чергу, до фастфуду відносяться: гамбургери, сендвічі, хот-доги, шаурма, піца, буріто і
889e
ін.

Напівфабрикати. Більшість напівфабрикатів складається із залишків продуктів, термін придатності яких підходив до кінця. Завдяки спеціальній обробці, консервантам і підсилювачів смаку, продуктів дають нову тривалу життя, що дуже негативно позначається на вазі.

Кетчупи і майонези соуси. Майонез, кетчуп і соуси на їх основі несуть негативний вплив на фігуру. У цих продуктах міститься велика кількість штучних синтетичних інгредієнтів і консервантів, підсилювачів смаку та інших синтетичних компонентів. Також, майонези та соуси мають високий відсоток жирності і в більшості своїй практично не містять натуральних компонентів.

Чіпси та сухарики. Дуже часто почуття голоду ми намагаємося заглушити, вживаючи чіпси, сухарики та солоні горішки, які сприяють появі зайвої ваги. Такі продукти містять в собі велику кількість транс-жирів і канцерогенів, які крім зайвих кілограм дуже негативно позначаються на нашому здоров’ї.

Молочна продукція. Зайвій вазі сприяють як жирні молочні продукти (молоко, сметана, вершки, масло, маргарин), так і знежирені. Звичайні молочні продукти мають багато жирів, які збільшують обсяги, але при цьому знежирені продукти також небезпечні для фігури, так як в них міститься крохмаль, загусники і консерванти, що також відкладається в зайвих сантиметрів талії і стегон.

Здобна продукція. Хліб, кекси, булочки, пироги та інші продукти випічки містять у собі багато калорій, з-за великої кількості містяться в них цукру і жирів. Особливо повніють від виробів, приготованих з білих сортів борошна. Саме тому вживання цих продуктів негативно відбивається на фігурі.

Цукор і солодощі. Цукор – найбільш шкідливий для фігури продукт, він активно сприяє розвитку ожиріння. Тому шкідливі і цукровмісні продукти (торти, тістечка, цукерки та ін), як з-за великої кількості вмісту цукру, так і з-за входять до них транс-жирів і харчових добавок. Вживання великої кількості цукру шкодить не тільки фігуру, але і здоров’ю.

Консерванти. Продукти, що містять консерванти, не мають ніяких корисних компонентів, так як проходять термообробку, при цьому вони сповільнюють процеси обміну речовин в організмі. Крім того, консервовані продукти містять в собі багато солі, яка затримує рідину в організмі, що в результаті додає кілька зайвих кілограм. Саме тому від продуктів даної категорії жінки товстіють.