Прості поради, як зберегти здоров’я зубів

Красива сяюча посмішка – це справжня прикраса для будь-якої людини.

Вона завжди привертає до себе увагу, має, створює гарне враження про людину. Досягти голлівудської усмішки зовсім не складно. Важливо просто виробити звичку щодня і правильно доглядати за
58f0
своїми зубами, підтримувати гігієну порожнини рота.

1. Регулярно чистити зуби

Всі ми з раннього дитинства знаємо, як важливо чистити зуби. При цьому лікарі стверджують, що проробляти цю процедуру потрібно не раніше ніж два рази в день – вранці і ввечері. Варто відзначити, що багато ігнорують це правило, і часто пропускають вечірню чистку, хоча саме вона дає найбільший ефект і захист зубів від карієсу. Також після кожного прийому їжі потрібно полоскати ротову порожнину простою водою або ж спеціальним ополіскувачем.

Чистка зубів повинна тривати не менше двох-трьох хвилин. Руху зубної щітки повинні бути м’якими і короткими, спрямованими від ясен до порожнини рота. Потрібно як би “вимітати” наліт, тим самим не даючи йому накопичуватися між зубами і ясен. Також важливо акуратно поводитися з яснами, так як занадто агресивна чистка може поранити їх і збільшити чутливість.

2. Правильно вибирати зубну щітку і пасту

Гігієна порожнини рота багато в чому залежить від правильного вибору зубної щітки. Дуже важливо враховувати при цьому стан зубів і ясен. Є три ступені жорсткості для щітки: жорстка, середня і м’яка. М’яка щітка добре підходить для тих, у кого чутливі ясна і зуби. Щітки середньої жорсткості прийнято вважати універсальними. Жорсткі щітки підходять тим, у кого абсолютно здорові зуби. Також якщо ви хочете зробити відбілювання зубів, то жорсткі щітки з відповідною зубною пастою допоможуть вам зробити ваші зуби білішими на кілька тонів всього за місяць.

Зубна паста також відіграє важливу роль, і вибирати її теж потрібно з розумом, грунтуючись на стан ваших зубів і ясен. Так, наприклад, якщо ваші зуби занадто чутливе, то не варто брати высокоабразивную пасту. Оптимально, якщо перед покупкою зубної пасти ви порадитесь зі стоматологом, який, ґрунтуючись на стан ваших зубів і ясен, дасть вам потрібні рекомендації.

3. Не ігноруйте використання зубної нитки

Щітка і паста не здатні зберегти ідеальну гігієну порожнини рота, адже дуже багато нальоту і залишків їжі залишаються між зубами. Саме тому стоматологи рекомендують використовувати зубну нитку – флосс. Вона ефективно і м’яко очищає міжзубний простір, не травмує зуби та ясна, на відміну від зубочисток, якими не варто занадто часто користуватися.

4. Полоскайте ротову порожнину

Крім регулярного чищення зубів і нитки, лікарі рекомендують використовувати спеціальні засоби для полоскання ротової порожнини. Вони допомагають не тільки підтримувати гігієну ротової порожнини, але також і відбілити зуби. Все залежить від того, який ополіскувач ви виберете. Однак, при цьому також важливо дивитися на стан своїх зубів і ясен.

Ополіскувачі допомагають захистити зуби від карієсу, так як вбивають мікроорганізми, а також надають протизапальну дію, заспокоюють десна і освіжають подих.

5. Регулярно відвідуйте стоматолога

Здоров’я зубів залежить не тільки від правильного догляду. На жаль, крім гігієни ротової порожнини на здоров’я зубів впливають такі фактори як стрес, неправильне харчування, слабкий імунітет, спадковість тощо. Тому навіть якщо ви доглядаєте за своїми зубами, і вас нічого не турбує, один – два рази на рік варто звертатися до стоматолога для планового огляду.

Всі ці заходи допоможуть вам надовго зберегти здоров’я своїх зубів. Адже завжди легше попередити проблему, ніж її вирішити.