Розвантажувальний день на бананах

Така дієта дуже проста в застосуванні. Ще однією перевагою даної дієти є цілорічне наявність бананів в магазинах.

Меню бананового розвантажувального дня:

Тип дієти – монодієта

Спад ваги – до 1кг

Термін застосування – 1 день.

Калорійність – 500 – 750 калорій

Про те, що корисно влаштовувати розвантажувальні дні, чули багато хто. Але худнуть люди знають і те, що банани, так само як і виноград з хурмою – далеко не дієтичні продукти. Саме вони не пройшли “фейс-контроль” багатьох дієт і систем харчування. Саме від них нас закликають відмовлятися деякі дієтологи.

Тому на перший погляд здається, що розвантажувальний день на бананах – це нонсенс. Але не тільки своєю нетиповістю, а ще й непоганими результатами ця експрес-дієта здобула собі популярність.

Чому саме банан?

Як вже було сказано, в більшості низькокалорійних дієт банану місця не знайшлося. А адже багато хто з нас так люблять цей солодкий тропічний фрукт з ніжним смаком. Взагалі шкоду банана сильно перебільшений – ніякої шкоди здоров’ю вони не приносять і самі по собі набору зайвих кілограмів не сприяють.

Навпаки, це цінне джерело корисних вуглеводів, калію, магнію. Банан – практично єдиний подарунок долі, а точніше природи, який за своєю ситності здатний поодинці замінити куди більш шкідливі печиво або шматок торта, він допомагає підтримувати серцевий м’яз в тонусі, позбавляє від набряків, стимулює відновлення мускулатури, чудово втамовує голод і бореться з депресією і поганим настроєм не гірше, ніж шоколад і солодощі. Калорій в 100г. бананів зовсім небагато – всього 89, так що в розумних дозах цей фрукт не тільки може, а повинен бути присутнім на столі будь-якої людини, що прагне до грамотного і раціонального харчування.

Банани можуть з успіхом застосовуватися для розвантажувальних днів. Раціон продуктів дуже обмежений — це банани і знежирене молоко. Калорійність одного банана близько 100 калорій, а склянка знежиреного молока — близько 140 калорій. Таким чином використовуючи банан і молоко ви отримуєте низькокалорійну, але ситну розвантажувальну дієту.

Меню розвантажувального дня на бананах:

За день ви з’їдаєте 2 або 3 банана і випиваєте 2-3 склянки знежиреного молока. Дана кількість їжі розподіляєте на весь день. Інші продукти під час дієти не вживаються.

Дозволяється пити воду в будь-якій кількості, краще чисту питну.
4b92
Можна фруктові чаї без цукру. Такий розвантажувальний день можна повторювати один раз в тиждень.

Попередження! При супутніх захворюваннях порадьтеся з лікарем.