Сім способів захистити себе від спеки в офісі

Вашій увазі 7 дієвих способів, які допоможуть пережити спеку з мінімальними втратами.

В літню спеку багато мріють виїхати за місто, подалі від палючого сонця і розплавленого асфальту. На жаль, не всі можуть дозволити собі відпочивати все літо. Вашій увазі 7 дієвих способів, які допоможуть пережити спеку з мінімальними втратами.

7 способів захистити себе від спеки:

— Замінити каву на мінеральну воду. На відміну від сечогінного кави, мінералка поповнить водно-сольовий баланс і відновить сили. Поповнити запас вітамінів допоможуть морс з журавлини і цитрусовий сік.

— Варто відмовитися від виходу на вулицю в пік сонячної активності з 12 до 16 годин.

— В момент особливої спеки можна побризкати на обличчя, лікті і згини під колінами прохолодною водою.

— Влітку варто відмовитися від великої кількості косметики на обличчі. Пудра і тональні креми закупорюють шкіру і не дають їй дихати. Звідси — подразнення, свербіж, жирний блиск та відчуття “маски”

— Відволіктися від спеки й освіжити повітря можна за допомогою ароматичних масел. Лаванда, лимонник, м’ята допоможуть дихати легше і відвернуть від дискомфорту.

— Важку і ситну їжу краще замінити легкими смузі, гранатовим або апельсиновим соком. Вони зміцнять імунітет і нервову систему, не обтяжуючи організм.

— Щоб поповнити запас калорій, можна їсти сухофрукти. Вони допоможуть наповнити організм поживними речовинами і вітамінами.