Симптоми зневоднення, про яких ви не здогадуєтеся

Зневоднення часто маскується під голод, тому, коли ваше тіло потребує цукру, швидше за все вам не вистачає води.

Ми всі знаємо, що вода необхідна для життя. Тим не менш, багато хто з нас не знайомі з тими симптомами, які супроводжують зневоднення організму, про це розповідає health.changeua.com.

У той час як в ході недавніх досліджень було виявлено, що не обов’язково випивати 8 стаканів води в день, щоб уникнути зневоднення, лікарі
5879
раніше рекомендують дорослим пити від 800 мл до 1,5 л в день. Якщо ви не будете дотримуватися цих рекомендацій, ось тільки деякі з тих неприємних симптомів, які може відчувати ваш організм.

Вас тягне на солодке.

Зневоднення часто маскується під голод, тому, коли ваше тіло потребує цукру, швидше за все вам не вистачає води. Чому? Коли ви займаєтеся якоюсь активністю в обезвоженном стані, ваше тіло витрачає глікоген (основну форму зберігання глюкози в клітинах) більш швидкими темпами, тим самим, швидко виснажуючи запаси. Після такого виснаження ваше тіло буде сигналізувати про те, що потребує поповнення рівня глікогену – звідси і тяга до солодкого.

Читайте также:

Біологи виявили заразні ракові пухлини

Ваша шкіра стає схожою на пластилін.

Ви ж знаєте, що шкіра має здатність розтягуватися, а потім повертатися у вихідне положення. Це називається тургор шкіри. Якщо ви зневоднені, тургор шкіри знижується.

Експерти пропонують найпростіший спосіб перевірити ваш організм зневоднений: ущипніть себе за руку і подивіться, як шкіра буде повертатися назад. Якщо вона затрималася в такому положенні на кілька секунд – ви зневоднені, і з цим треба терміново щось робити.

Неприємний запах з рота.

Одна з функцій слини – очищення рота, яке запобігає неприємні запахи. Коли ви зневоднені, ви вырабатываете меншу кількість слини, яка вже не в змозі боротися з бактеріями. Це факт, до речі, також у значній мірі є винуватцем “вранішнього подиху” – коли ви спите, ви вырабатываете менше слини, що перетворює ваш рот в розсадник бактерій.

Ви стали гірше міркувати.

Сіра речовина у вашому мозку насправді зменшується, коли ви не п’єте достатню кількість води. Вчені порівнюють це явище з тим, що відбувається з листям рослин без води: клітини мозку ніби висихають і стискаються, коли ваш організм не отримує достатньо рідини. Природно, такі наслідки зневоднення порушують весь процес функціонування мозку, так що якщо відчуваєте, що починаєте погано міркувати, – випийте води.