Способи позбутися від голоду під час дієти

Як відвернути себе від єдиної думки при дієті.

Всім, хто хоча б один раз сідав на дієту, запам’яталося щемливе почуття голоду, відвернути себе від якого вкрай складно. Джерело підібрав для вас кілька порад, які допоможуть вам протриматися в період схуднення.

Отже:

1. Якщо нестерпно хочеться солодкого, з’їжте ягоди, фрукти або сухофрукти, – це ті ж цукерки, але тільки натуральні і більш корисні, завдяки вмісту в них вітамінів, зміцнюють імунітет антиоксидантів і викликає ситість клітковини. Можна також повільно випити склянку нежирного молока і що містяться в ньому протеїни допоможуть придушити бажання з’їсти що-небудь солодке і викликають почуття насичення.

2. Якщо мрієте про який-то
6509
блюді, перехитрите голод, з’ївши печене яблуко з корицею, яке за смаком нічим не поступається шарлотці, проте містить в 4 рази менше ккал, тобто не 360, а всього 90.

3. Якщо хочеться чогось жирного, з’їжте низькокалорійний і нежирний соєвий сир тофу, який за своєю кремоподібної консистенції цілком може замінити жирний соус або крем. Можна також приготувати десерт із соєвого крему і фруктів.

4. Якщо хочеться солоненького, придушити тягу до нього допоможуть багаті калієм банан або мигдаль.

Очищаємо печінку за допомогою декількох продуктів
читати повністю