Сирна дієта для легкого і ефективного схуднення

Дієтологи відзначають, що сир – кращий продукт для схуднення.

Проблема схуднення, поза всяким сумнівом, об’єднує всіх жінок Землі, незалежно від віку, кольору шкіри і, як би парадоксально це звучало, ваги. Повні жінки шукають способи, як правильно худнути, худі – як не набрати зайву вагу і залишатися стрункою довгі роки. Як правило, всі вони знаходять один і той же вихід – тренування і дієти. Серед росіянок найбільш поширені монодієти, дозволяють харчуватися досить ситно: гречана дієта, рисова, вівсяна. Незважаючи на те, що ці дієти ситні, дотримуватися їх досить складно – прийом їжі перестає приносити радість, мрії про смачну їжу заважають зосередитися на роботі. Дієтологи стверджують, що існує дієта, дотримуватися якої не так складно, як більшості традиційних, а ось результат від неї здатний здивувати навіть вимогливих жінок. Це сирна дієта.

Сирна дієта являє собою особливий різновид білкових дієт, однак вона вигідно відрізняється від своєї найближчої «сусідки» (м’ясної дієти) тим, що білки, які містяться в молочній продукції, засвоюються легко і не напружують шлунково-кишковий тракт.

Дієтологи відзначають, що сир – кращий продукт для схуднення. Він неймовірно корисний і економічний, в ньому міститься достатня кількість солей фосфору і кальцію, білки і корисні жири. Відсутність в сирі вуглеводів робить сирну дієту ефективною, однак це ж обставина накладає на такий спосіб схуднення відчутні обмеження: жорсткий розвантажувальний день з використанням сиру як єдиного продукту можна повторювати частіше 1 разу в місяць, а м’яка сирна дієта не повинна тривати більше 1 тижня. Фахівці стверджують, що цього часу іноді виявляється більш ніж достатньо – можна скинути до 7 кг ваги.

Дні сирної дієти одноманітні: ранкова кава скасовувати не варто, а от від бутерброда доведеться відмовитися. Через дві години після того, як ви вип’єте чашку кави без цукру (можна з молоком або вершками), з’їжте варене яйце – підвечірок допоможе вам без особливих зусиль «дотягнути» до обіду. На обід рекомендується з’їсти нежирний сир – не більше 100 грамів і не більше 11% жирності, через пару годин, коли вам знову захочеться перекусити, побалуйте себе знежиреним сиром (200-250 грам). Вечеря має відбутися не пізніше 6 години вечора – обмежте себе
10b7
склянкою нежирного кефіру.

Секрет цієї дієти в тому, що молочні продукти добре справляються із завданням забезпечення організму всім необхідним для життєдіяльності, однак випробовувати його на міцність все ж не варто. Не перенапружуйтеся і постарайтеся не засиджуватися за роботою допізна – такий режим дня може значно послабити «волю до перемоги», а відчуття постійного занепокоєння і поганий настрій – найгірші союзники худеющей жінки.

Кращий час для застосування сирної дієти – літо. Саме в цей сезон м’ясо, основний спокуса всіх голодуючих, стає важким для організму. Відмова від нього буде набагато простіше, а результат буде помітніше. Худніть з розумом і користю!